Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оптимальный график

Тренировка – это один из ключевых элементов для достижения успеха в спорте. Но вопрос, на который часто задаются спортсмены и любители заниматься спортом, это: "как часто нужно тренироваться, чтобы достичь своих целей?" В этой статье мы поговорим об этом и дадим несколько советов, которые помогут вам определить оптимальный график тренировок.

Введение

Каждый из нас хочет быть продуктивным и успешным, но часто мы не знаем, как этого достичь. Одним из ключевых факторов успеха является правильно организованный режим дня. В этой статье мы рассмотрим, как составить оптимальный график дня, чтобы достичь своих целей.

Последние обновления на сайте:

1. Последний новогодний фотодень в этом году!
2. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
4. Мой второй торт, украшенный мастикой.
5. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
8. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
14. Пицца с сосисками.
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. Жюльен с ветчиной и грибами.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Самый быстрый торт.
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
24. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
43. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
44. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
45. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
46. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
47. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
48. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
49. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
50. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.