Йога – это не просто физические упражнения, это искусство самопознания. В этой статье мы рассмотрим, как практика йоги способна изменить наше восприятие себя.
Йога – это древняя практика, которая направлена на гармонизацию тела, ума и души. В процессе практики йоги мы учимся быть в настоящем моменте, снимать стресс и находить внутренний мир.
Йога и тело
Йога включает в себя множество асан (поз), которые укрепляют и развивают наше тело. В процессе практики мы учимся чувствовать наше тело, узнавать его границы и возможности. Это помогает нам лучше понять себя и наш физический облик.
Йога и ум
Йога помогает нам развить сосредоточенность и концентрацию. В процессе практики мы учимся контролировать наш ум, снимать стресс и находить внутренний мир.