Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины

Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины

Волосы в «сезон линьки» — это волосы в фазе телогена. Каждый день мы в норме теряем 10 % от массы наших волос. Брюнетки теряют около 120 волос, блондинки — 90, в общем, средняя цифра — 100 волос в день. Однако цифра эта условна и может варьироваться от сезона к сезону и от стресса к стрессу. Причин кратковременного повышенного выпадения волос может быть масса.

• Сбой питания и/или проблемы пищеварения. Поскольку волос состоит из белка (кератина), а его стержень из липидов, то нехватка или неусвояемость омега-кислот и белка (аминокислот) в рационе может привести к временному выпадению волос. Так же как и нехватка цинка и железа. Если вас беспокоит выпадение волос, имеет смысл сдать анализы, чтобы определить уровень ферритина — белка, указывающего на количество железа в организме. В 80 % случаев при выпадении волос он снижен.

Проблема легко регулируется приемом мультивитаминов (или спецкомплексов для «волос и ногтей») и вводом в рацион растительных масел, например льняного, оливкового, масла черной смородины. Также помогает прием аминокислот, например всем известного Пантовигара, содержащего L-цистеин, основную аминокислоту кератина, из которого и состоит волос.

• Стресс. Выброс адреналина в кровь при стрессе, как известно, сужает сосуды, к волосяному фолликулу также подходят сосуды, и если стресс сильный и/или продолжительный, нарушение снабжения питательными веществами фолликула может привести к выпадению. Как правило, выпадение происходит с задержкой 2–4 месяца.

Для борьбы со стрессовым выпадением волос начните принимать адаптогены (например родиолу) или блокаторы выработки адреналина, со временем проблема уйдет.

• Перхоть, псориаз, экзема, акне. Сальные железы при этих заболеваниях увеличены и гиперактивны, вырабатывается больше себума, меняется его состав как на коже, так и на скальпе, следом за этим изменяется и микрофлора, в частности, гриб Pityrosporum ovale, постоянно присутствующий в нормальной и здоровой микрофлоре скальпа, начинает активно размножаться и является причиной перхоти, вызывая воспаление кожи головы, когда достигает 75 % содержания. Если ситуацию запустить, она может перейти в себорейную алопецию.

Решить проблему помогут всем известные шампуни от перхоти с кетоконазолом или цинк пиритионом.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные медицинские причины выпадения волос у молодых женщин

Причин выпадения волос на голове много, и они очень разнообразны. Бывает так, что волосы выпадают под действием сразу нескольких негативных факторов: например, несбалансированного питания и какого-то заболевания.

Расскажем подробнее о самых распространенных причинах выпадения волос у женщин и мужчин.

Старение

Фото: Shutterstock

Это общая причина выпадения волос у женщин и мужчин. С возрастом снижается количество гормонов, которые влияют на пышность шевелюры, волосяные фолликулы становятся менее активными и производят более тонкие волосы, которые быстрее выпадают.

Кожа головы у пожилых людей теряет эластичность и хуже удерживает влагу, поэтому волосяные фолликулы получают меньше питательных веществ.

Андрогенетическая или андрогенная алопеция

Это наследственное заболевание, которое чаще всего становится причиной выпадения волос у мужчин в молодости и старше 30, 40, 50 лет. Есть данные, что после 30 лет алопеция встречается у 30% мужчин, после 40 лет – у 40%, а после 50 – у половины. Но андрогенная алопеция бывает и у представительниц слабого пола, причем у большинства проблемы начинаются после менопаузы.

• У мужчин с андрогенной алопецией волосы выпадают надо лбом (иногда в форме буквы М) и в теменной зоне, при этом могут оставаться на висках и затылке.
• У женщин обычно редеют волосы вдоль пробора.

Андрогенная алопеция связана с нарушением обмена андрогенов, мужских половых гормонов. У людей с АА волосяные фолликулы очень чувствительны к метаболиту тестостерона дигидротестостерону, который сокращает фазу роста волос, вызывает их истончение и выпадение. В группе риска АА женщины и мужчины, чьи родители или близкие родственники рано потеряли шевелюру.

Дефицит белка, витаминов и микроэлементов

Иногда причиной проблем с волосами становятся диеты для похудения , в первую очередь те, где в рационе ограничено количество белка, необходимого для здоровья волос. К поредению прически может привести и неправильное питание, в котором не хватает источников железа, цинка , витаминов группы В .

Дефицит железа (например, из-за обильных менструаций и несбалансированного рациона) – очень распространенная причина сильного выпадения волос у женщин. При дефиците питательных веществ обычно развивается телогеновая алопеция, когда за день выпадает до 300-500 волос, а оставшиеся выглядят тонкими, особенно на висках и макушке.

Гормональный дисбаланс

Это распространенная причина выпадения волос у женщин разного возраста. Чаще всего прическа редеет в период менопаузы, после родов и завершения приема гормональных противозачаточных таблеток.

Снижение функций щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют многие процессы в организме, в том числе рост волос. Если производство гормонов снижается, возникает гипотиреоз . А один из признаков этого заболевания – интенсивное выпадение волос.

Воспалительные неинфекционные заболевания кожи головы

При экземе и псориазе в коже головы развивается воспалительный процесс. Воспаление может повредить волосяные фолликулы, замедлить рост волос или вызвать их выпадение.

Бактериальные и грибковые инфекции

Чаще всего встречается дерматомикоз или стригущий лишай. Это грибковая инфекция, которая поражает кожу головы: на ней появляется один или несколько круглых участков, где выпадают волосы. Стригущий лишай обычно бывает у детей, но встречается и у взрослых, особенно с ослабленной иммунной системой.

Аутоиммунные заболевания

При некоторых аутоиммунных заболеваниях (например, системной красной волчанке ) иммунная система по ошибке начинает разрушать клетки собственного организма, включая волосяные фолликулы.

.

Влияет ли гормональный дисбаланс на выпадение волос у молодых женщин

Причинами гормональной алопеции у женщин являются:

• беременность, роды и послеродовой период, т.е. те биологические явления, которые приводят к гормональному сбою. Статистика показывает, что период беременности сопровождается интенсивным выпадением волос. Волосы выпадают на протяжении шести месяцев после родов. Такая проблема связана с потерей большого количества крови во время рождения ребенка, также снижением уровня микроэлементов и белка в организме. Когда женщина полностью физически и эмоционально восстанавливается после родов, процесс гормональной алопеции у женщин приостанавливается, и волосы начинают новый рост;
• отмена приема контрацептивов, т.е. контрацептивы часто назначаются врачами для подростков, девушек, женщин в целях снижения уровня мужских гормонов в крови. Во время приема данных гормональных средств, женщины отмечают снижение веса, чистую кожу, красивые крепкие волосы. Связано данное обстоятельство с повышением уровня эстрогенов, и снижения мужских гормонов. Когда женщина прекращает прием средств, процесс становится обратным, и волосы вновь сушатся, ломаются, выпадают. Выход заключается в грамотной отмене, для чего необходимо обратиться к врачу – гинекологу;
• слабая деятельность таких органов, как надпочечники и яичники, также гормональная алопеция на фоне полового созревания. Данные причины могут проявляться наряду с такими симптомами, как выпадение волос на голове, но повышение растительности на теле и лице, сыпь, угри, прыщи.

Может ли стресс вызвать выпадение волос у молодых женщин

Выше было сказано, что эмоциональные и физиологические перегрузки нарушают метаболизм, и это в целом негативно влияет на организм. Но есть и прямая зависимость, почему лезут волосы: хронический стресс – это постоянно повышенный уровень кортизола, который влияет непосредственно на кожу и ее структурные компоненты.

В организме есть такие биоактивные вещества, как протеогликаны. Это семейство белковых макромолекул, важных для жизнедеятельности клеток. В волосяных фолликулах протеогликан декорин влияет на жизненный цикл, продлевает фазу анагена (активного роста). А протеогликан версикан дает защиту от апоптоза, провоцируемого окислительным стрессом (то есть замедляет старение и гибель клеток). В исследованиях было доказано, что при высоком уровне кортизола скорость распада этих протеогликанов возрастает на 40%, что негативно влияет на фолликулы.

Также выпадение волос от стресса связывают с тем, что кортизол подавляет ген, способствующий пролиферации (размножению) стволовых клеток волосяного фолликула. Когда они размножаются, фолликул продуцирует кератин – волос растет. Когда «покоятся» – волос прекращает расти и выпадает. Вообще биохимия здесь очень сложная, поэтому в дебри погружаться не будем. Факт в том, что высокий кортизол продлевает фазу покоя стволовых клеток и удерживает фолликулы в состоянии сна, и наоборот.

При современном ритме жизни уровень кортизола постоянно повышен (у большинства из нас). Как его снизить? Банально, но стараться сохранять спокойствие в любых ситуациях, высыпаться, медитировать и т.д. – соблюдать все эти «невыполнимые» рекомендации психологов. А также, в обязательном порядке, воздействовать непосредственно на фолликулы, укреплять их, обеспечивая интенсивное питание кислородом и полезными микроэлементами.

Ложка меда: выпадение волос после стресса обратимо вспять. Это просто диффузная алопеция, нарушение в жизненном цикле фолликулов, спровоцированное изменениями в биохимии организма в целом, и фолликулов в частности.

Диффузная потеря волос после стресса

Диффузная алопеция – это равномерный волосопад по всей поверхности головы. Сколько выпадают волосы после стресса, зависит от характера «потрясений».

Психоэмоциональная напряженность приводит к телогеновой диффузной алопеции. Под воздействием триггера, например длительного регулярного выброса кортизола, большое количество волос досрочно переходит в фазу телогена (покоя). За телогеном в течение трех-четырех месяцев всегда следует выпадение, а затем цикл повторяется – вновь начинается анаген (рост).

Могут ли выпадать волосы из-за стресса разом? Ответим – нет. Резкий и тотальный волосопад – это анагеновая диффузная алопеция, которая может возникнуть только из-за мощнейшей агрессивной атаки, способной затронуть все фолликулы в стадии анагена (роста). Такой эффект возможен при отравлении сильным ядом, облучении или химиотерапии злокачественных новообразований. Хотя, по сути, для организма все это стресс, только чисто физиологический.

Какие витамины и питательные вещества важны для здоровья волос

У проблемы волосопада два «корня». Первый – болезнь или серьезный системный сбой в организме, например, сахарный диабет, инфекционная или вирусная патология, анемия или гормональный дисбаланс. Второй – местный сбой на уровне фолликулов. В обоих случая корни волос требуют усиленного питания. А в первом случае нужно обязательно устранить первопричину, то есть вылечить заболевание.

Для того чтобы остановить процесс деградации волосяных фолликулов, необходимо специализированное лечебное питание волос от выпадения и для роста. Оптимально питать фолликулы одновременно изнутри и снаружи.

Питание волос изнутри. Важные витамины для питания волос – А, Д, Е. Жирные кислоты – ненасыщенные Омега-3 и Омега-6. Минералы – селен, калий, кальций, цинк, сера, железо. И еще много-много всего. Микроэлементы можно получить с едой или в таблетках. Но сложно сбалансировать меню, не хочется пить таблетки горстями. И необязательно. Есть специальные препараты с витаминно-минеральными и растительно-минеральными комплексами, где подобраны именно те компоненты, которые необходимы фолликулам.

Питание волос снаружи. Эффективная наружная косметика от выпадения волос – с пептидами. Они останавливают атрофию клеток в глубоких слоях дермы, запускают регенерацию клеток в волосяных фолликулах, продлевают фазу активного роста волос, будят «спящие» корни и стимулируют рост новых волос. Важно, что пептиды обладают высокой проникающей способностью, то есть легко проходят сквозь защитный кожный барьер. Поэтому по эффективности пептидные лосьоны и сыворотки сопоставимы с такой процедурой, как мезотерапия (где активные компоненты доставляются в фолликулы при помощи инъекций).

Какую роль играет генетика в выпадении волос у молодых женщин

Лечение зависит от причины выпадения волос.

• В случаях, когда потеря вызвана стрессом или гормональными изменениями после родов, лечение может не потребоваться. Выпадение волос прекратится через некоторое время. Рекомендуются витамины, устранение психического напряжения и сбалансированная диета. Если состояние волос остается без изменений, эндокринолог выпишет гормональные препараты, нормализующие гормональный фон.
• В случае выпадения волос из-за практики укладки волос, например, из-за жестких косичек, хвостиков или определенных химикатов, рекомендуется сменить способ укладки, отменить лаки, гели, использование фена, сменить средства по уходу за волосами.
• В случаях, связанных с дефицитом питательных веществ, рекомендуется принимать добавки. Например, поливитамины и 3-5 мг биотина в день. Чтобы понять, каких именно веществ в организме не хватает, нужно сдать анализы на микроэлементы.
• В случаях выпадения волос по причине недостатка железа, который выявляется по результатам анализа крови на гемоглобин, назначаются препараты для лечения железодефицитной анемии (Мальтофер, Феррум Лек).
• В случае андрогенной алопеции назначается Миноксидил (Rogaine®), который одобрен специалистами для лечения облысения. 2% или 5% раствор рекомендуется наносить на кожу головы два раза в день, препарат безопасен, однако, необходимо точно следовать указаниям дерматолога. Применять Миноксидил придется долго, поскольку эффект от его применения развивается минимум через 3-4 месяца.
• При выпадении волос по неизвестным причинам могут использоваться инъекции так называемой богатой белком плазмы (PRP). Плазмотерапия подразумевает получение крови у пациента. Далее из нее удаляются и концентрируются тромбоциты, а затем добавляются обратно в кровь для инъекций.

Влияют ли средства для стильной прически и ухода на выпадение волос

Выпадение волос (алопеция) — частичная или полная утрата волос на голове или других участках тела, вызванная различными внешними и/или внутренними причинами.

Выпадение волос

Умеренная потеря волос — это закономерный физиологический процесс. В норме человек теряет около 100 волос ежедневно и может даже не замечать этого. Жизненный цикл волоса состоит из периодов, которые асинхронно сменяют друг друга, поэтому одновременно выпадает небольшой процент волос. Они незаметно покидают волосистую часть головы, и на их месте начинают расти новые волоски.

Как правило, поводом для беспокойства у пациентов становятся:

• усиленное выпадение волос в какой-либо период;
• эстетическое изменение: визуальное расширение пробора, просвечивание кожи головы через волосы, полное отсутствие волос в какой-либо зоне, поредение, облысение, полная потеря волос на голове и других участках тела.

Распространённость

Проблемы выпадения волос часто встречаются во всём мире: по статистике от той или иной формы выпадения волос страдает около 60-70 % мужчин и 25-40 % женщин. 8 % от всех обращений к дерматологам и трихологам приходится именно на заболевания волос.

Причины выпадения волос

Причины, которые могут провоцировать обильное выпадение или поредение волос:

• Физиологические состояния, связанные с изменением гормонального фона: новорождённость, послеродовой период, постпубертатный период, пожилой возраст пациента.
• Нервно-психическое перенапряжение — в стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол, который негативно влияет не волосы.
• Дефицитные состояния организма.
• Период после операций или травм.
• Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела выше 38,5 °C, причём выпадение волос может усилиться даже после непродолжительного подъёма температуры.
• Приём некоторых медикаментозных средств: фибраты, витамин А и его производные, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), антиэстрогенные средства, антидепрессанты, цитостатики, препараты лития, бета-адреноблокаторы (селективные и неселективные), антикоагулянты, производные 6-аминохинолина, тиреостатики, препараты интерферона альфа, противосудорожные, противопаркинсонические, антигельминтные, противогерпетические, противовирусные и некоторые антибактериальные препараты, нейролептики, производные гидроксихлорохина, производные триазола, пероральные контрацептивы, дофаминомиметики и др.
• Проблемы волосяного аппарата, например наследственная повышенная чувствительность фолликулов к воздействию гормонов.
• Локальные заболевания кожи головы: себорейный дерматит , микроспория (грибковое заболевание кожи, волос и ногтевых пластин) , эритродермия и др.
• Общие заболевания организма: эндокринные, иммунные, гормональные, генетические и др.
• Внешние травмы и повреждения волосистой части головы.

Одновременное сочетание нескольких причинных факторов и наличие аналогичных проблем у родителей усиливают риск активного выпадения волос.

Какие заболевания могут вызывать выпадение волос у молодых женщин

Волосы в основном состоят из кератина. Это особый белок, который обязан своей прочностью сере. В химическом составе этого вещества находятся дисульфидные мостики, которые и обеспечивают невероятную прочность кератина. Таким образом, чтобы волосы были красивым и прочными, необходимо употреблять много серы.

Сера также входит в состав коллагена, который содержится в коже. А значит употребление серы позволяет выглядеть моложе, так как кожа в таком случае быстрее регенерируется. Кроме того, употребление серы улучшит здоровье и вешний вид ваших ногтей. Именно поэтому употребление достаточного количества полезных белков ежедневно позволит предотвратить выпадение волос.

Основным источником серы в рационе человека являются серосодержащие аминокислоты, которые можно найти в животном белке. Серосодержащие аминокислоты, такие как цистин и метионин, могут улучшить внешний вид волос, кожи и ногтей.

Это очень разные аминокислоты, но и та, и другая играют важную роль для здоровья человека. Метионин - это экзогенная аминокислота, то есть она поступает в организм с едой, поскольку наше тело не может производить её самостоятельно. Цистин - это, напротив, эндогенная аминокислота, которая синтезируется в человеческом теле.

Необходимо систематически насыщать организм основными серосодержащими аминокислотами, употребляя полезную пищу. Из этих веществ, которые не накапливаются в организме, состоят наши волосы. Именно поэтому так важно ежедневно употреблять рыбу, мясо, молочные продукты, яйца и бобовые. Кроме того, цистин в больших количествах содержится в пшеничных отрубях и овсяных хлопьях. Также серу можно найти в чесноке, луке, горошке и капусте.

Поскольку правильное питание позволяет предотвратить выпадение волос , вегетарианцам и веганам особенно важно следить за тем, что они едят. Если придерживаться такой диеты и не употреблять мясо и продукты животного происхождения, нужно целенаправленно есть другие продукты, в которых содержатся серосодержащие аминокислоты, из которых состоят волосы. Это значит, что веганская диета для здоровья волос должна содержать альтернативные источники белка, такие как чечевица, бобы, различные семена, орехи и множество фруктов и овощей, особенно зелёнолистных. А в вегетарианскую диету следует включать продукты животного происхождения - яйца, молоко, сыр и так далее. Из этой статьи вы узнаете, в какой пище содержатся самые важные питательные вещества, которые предотвращают выпадение волос.

Углеводы

Употребление большого количества сахара оказывает неблагоприятное воздействие на кожу тела и головы. А это значит, что чрезмерное употребление сахара приводит к ухудшению состояния волос.

Сальные железы вырабатывают кожное сало, которое покрывает волосы. Под воздействием сахара его состав меняется. Кроме того, увеличивается его количество. Из-за этого ухудшается состояние волос, они быстрее грязнятся.

Люди, которые употребляют чрезмерное количество сахара, могут столкнуться с проблемой выпадения волос . Следовательно, чем лучше вы следите за тем, сколько сахара едите, тем красивее и здоровее ваши волосы.