Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
3. Шоколадное чудо. Продукты:
4. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
13. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
16. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
21. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. Вот такая вот свадьба.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
26. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
27. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
28. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Сделайте этот комплекс!
31. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
32. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
33. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
36. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
37. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
38. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
39. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
40. Плюсы автоматической мойки машины:
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
45. Бабка или еще ничего?
46. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
47. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!