Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. Мы готовим по-русски.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
10. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
15. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
16. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Мой второй торт, украшенный мастикой.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Суши медленно убивают?
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. Пицца с сосисками.
24. Как вам такое искусство?
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
31. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
32. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
33. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
34. Шоколадная колбаса с орехами.
35. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
36. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
40. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
44. "Я никогда бы не занял его место!
45. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
46. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
47. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Знакомьтесь, люди добрые!
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.