Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Ей было всего 22 года.
3. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
4. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
5. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
8. Домашний хлеб в духовке.
9. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
15. Шаурма по домашнему.
16. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
17. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
18. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
19. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
20. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
21. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
22. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
23. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
26. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
29. А ловко он придумал это!
30. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
31. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
32. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
33. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
35. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
36. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
38. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
39. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
40. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
41. Голубцы в омлете.
42. Любители роллов, держитесь.
43. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
44. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
45. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
46. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
47. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
48. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
49. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
50. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.