Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
6. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
7. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
8. Картофель по деревенски.
9. "Do you Speak English?
10. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
11. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
12. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
13. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
14. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
18. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
19. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Это он сказал тебе так?
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
25. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
26. Я как раз роллы заказала!
27. Котлетки из крабовых палочек.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
30. Сырные лепешки "Пикантные".
31. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
32. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
33. "Белый и фара. 20.
34. Слабосолёная сельдь с горчицей.
35. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
36. Сын тарасова попал в больницу.
37. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
38. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
39. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
40. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
43. "Я никогда бы не занял его место!
44. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
47. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Солнечный смузи с медом.
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".