Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
7. Манты. Ингредиенты: Для теста:
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
12. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
13. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Мифы про бананы!
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
18. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. Я как раз роллы заказала!
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
24. Пражский торт. Ингредиенты:
25. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
26. Сырные лепешки "Пикантные".
27. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
28. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
29. Суши филадельфия дома.
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
32. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
33. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
36. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
37. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
38. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
39. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
44. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
45. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
46. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
47. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
48. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
49. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
50. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.