Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
3. Авокадо - масло. Ингредиенты:
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Сладкие булочки. Ингредиенты:
6. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
7. Слоеная картофельная запеканка.
8. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
11. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
12. Куриные шарики с овощами.
13. "Я в ужасе!
14. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
25. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
26. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
27. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Где в Уфе можно вкусно поесть
30. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
31. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
32. Творожные оладьи без сахара.
33. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
34. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
35. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
36. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
37. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
38. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
39. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
40. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
41. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
42. Какие местные продукты и товары можно приобрести
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
47. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
50. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!