Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
3. Чистая кожа. Ингредиенты:
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
13. Вот она причина внезапной любви к бегу.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
17. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
18. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
19. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
20. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
21. История, которая должна остановить каждого родителя.
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Это он сказал тебе так?
24. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
25. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
28. Куриное Филе с ченоком и сыром.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
31. Любители роллов, держитесь.
32. Взгляни на мои апельсинчики!
33. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
34. Факир с сюрпризом!
35. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
36. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
37. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
38. Сын тарасова попал в больницу.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Слоеная картофельная запеканка.
41. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
45. "Я в ужасе!
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. "Белый и фара. 20.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
50. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.