Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Нe шашлык - шик!
2. Рулетики из отбивных с начинкой.
3. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
4. Салат из курицы с апельсином.
5. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
6. Чистая кожа. Ингредиенты:
7. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
8. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
13. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
20. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
21. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
22. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
23. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. От читателя: Добрый день!
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
28. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. Открытый мясной пирог.
31. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
32. Котлетки из крабовых палочек.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
35. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
36. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Манник со сгущёнкой.
39. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
40. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
41. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
42. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
43. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
44. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
45. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
46. Салат "Стог Сена".
47. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
48. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.