Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
7. Торт с бананами.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
10. Тoрт без выпечки.
11. Слоеная картофельная запеканка.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
19. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
24. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
28. Творожные лепёшки на сковороде.
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
31. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
32. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
33. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
34. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
41. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
42. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
43. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
44. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
45. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
46. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
47. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
48. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
49. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
50. Какие экскурсии самые популярные среди туристов