Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Татарский национальный рецепт.
2. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
5. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
9. Прыщ из "Треугольника Смерти".
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
12. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
13. История, которая должна остановить каждого родителя.
14. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
15. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
20. Пицца с сосисками.
21. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
22. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
23. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
24. Самый любимый яблочный пирог.
25. Говорят, рост решает всё.
26. Взгляни на мои апельсинчики!
27. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
30. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
35. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
36. Картофельные котлеты с укропом.
37. Куриные шницели. Ингредиенты:
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
41. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
44. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
45. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
46. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
47. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.