Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Блинчики с сёмгой.
7. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Мы осуждаем такое!
10. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
13. Салат из кальмаров с ананасами.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
19. Авокадо - масло. Ингредиенты:
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Говорят, рост решает всё.
23. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
24. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
29. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
30. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
31. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
32. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
33. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
34. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
35. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
36. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
39. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
40. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
41. Риc c куpoчкoй в pукaве.
42. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
43. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
44. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
47. Потрясающие стейки из лосося.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения