Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Блинчики с сёмгой.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. Картофель по деревенски.
10. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
11. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
12. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
13. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
19. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
22. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
28. Манник со сгущёнкой.
29. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
37. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
38. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Знакомьтесь, люди добрые!
44. Салатик который можно как основное блюдо есть.
45. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
46. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.