Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
4. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
5. Маринованная капуста со свеклой.
6. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
7. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Суши медленно убивают?
11. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
12. Животные VS гром.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
17. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
19. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
20. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
21. Салат с горбушей и горошком.
22. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
23. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
26. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
27. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
28. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
31. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
32. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Смузи с манго и бананом.
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
45. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
48. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
49. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
50. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля