Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
3. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
4. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
5. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
10. Класс дутым качкам показал!
11. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
12. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
13. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
16. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
17. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
18. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
22. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
27. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
28. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
29. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. В дачном саду созрела ежевика.
37. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
38. Риc c куpoчкoй в pукaве.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
41. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
42. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
43. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
44. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
45. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
46. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Устал работать на дядю?
49. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
50. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации