Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
5. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Ленин на полюсе недоступности.
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
12. Винус Уильямс замуж вышла.
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Салат "Гнездо Глухаря".
17. Тесто из творога - лучшие рецепты.
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
22. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
23. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
24. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
25. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
26. Медовик "Дамский Каприз".
27. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
30. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
31. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
32. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
33. Суши филадельфия дома.
34. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
35. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
38. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
39. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
40. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
41. Пышные кексики без яиц.
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. Простой ужин. Ингредиенты:
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
46. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
50. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.