Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
2. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
3. Мы готовим напитки в домашних условиях.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
10. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
11. Манты. Ингредиенты: Для теста:
12. Не баян, а классика.
13. Торт "Монастырская Изба".
14. Салат с маком.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
19. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
20. Курица с овощами.
21. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
22. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
26. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
27. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
28. Салат с горбушей и горошком.
29. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
30. Маринованная капуста быстрого приготовления.
31. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
32. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
35. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
42. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
43. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
44. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
45. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
48. Коктейль зеленая сила.
49. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
50. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.