Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
2. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
3. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
4. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
5. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
6. Медовик "Дамский Каприз".
7. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
8. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
15. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
16. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
17. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
18. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
19. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
20. Айза собирается выйти замуж!
21. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
22. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
23. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
24. Манник со сгущёнкой.
25. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. Этапы шумоизоляции квартиры.
28. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
29. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
33. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
34. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
40. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
43. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
44. Хумус с морковкой и огурцом.
45. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
46. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
47. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
48. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
49. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
50. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.