Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Картофель по деревенски.
2. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. Прыщ из "Треугольника Смерти".
7. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. Универсальное тесто для выпечки.
10. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
11. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
12. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Это он сказал тебе так?
15. Куриные рулеты с омлетом.
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
19. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
25. Плюсы автоматической мойки машины:
26. "Белый и фара. 20.
27. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
28. Мясная запеканка. Просто вкусно.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Пышные кексики без яиц.
31. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
32. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
33. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
36. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
37. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
38. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
39. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
40. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
41. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
44. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
45. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
46. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
47. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
48. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
49. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
50. Какие местные блюда можно попробовать в Перми