Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
3. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
4. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Взгляни на мои апельсинчики!
11. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
12. Так выглядит настоящая любовь и верность.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
20. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
25. Универсальный тренажёр для всего тела!
26. Николай басков в новом образе?
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
36. Клубнично - банановый смузи.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
41. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
42. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
43. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
44. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
45. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
46. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
47. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
48. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
49. Наконец - то это случилось.
50. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту