Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
3. Салат "Океан". Нам понадобится:
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
8. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
13. Квашенная капуста. Необходимое.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
20. Соленые огурцы за час.
21. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
22. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
26. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
31. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
36. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. Устал работать на дядю?
39. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
40. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
50. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове