Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Картофель по деревенски.
6. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
7. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
8. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Встреча с бывшей!
13. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Котлетки из крабовых палочек.
18. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
19. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
20. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. "Белый и фара. 20.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
26. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
27. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Николай басков в новом образе?
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Желейный торт "Фруктовый".
34. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
35. "Федункив - молодец!
36. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
38. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
39. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
42. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
43. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
46. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
47. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
49. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
50. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре