Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с помощью

Подтягивание ног с помощью бретелей

Подтягивание ног с помощью бретелей – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Оно также помогает улучшить гибкость и подвижность в тазобедренном суставе.

Чтобы выполнить упражнение, начните с того, что приседите на пол, развернув ноги в стороны и закрыв их бретелями. Затем опустите спину на пол и расслабьтесь. Вы должны чувствовать, как бретели поддерживают ваши ноги и позволяют им свободно двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
2. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Просто и очень вкусно.
7. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
10. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
15. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
25. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
26. Да вы посмотрите, какая она важная!
27. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
28. Как вам такое искусство?
29. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
32. Пражский торт. Ингредиенты:
33. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
34. И тут я захотел стать уличным фотографом!
35. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
36. Айза собирается выйти замуж!
37. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
38. Слабосолёная сельдь с горчицей.
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
41. "Я совсем не ем мясо!
42. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
43. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
44. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
45. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
46. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
47. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
48. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
49. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
50. Салатик который можно как основное блюдо есть.