Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Низкоударное кардио

СодержаниеСтарше 40-50 лет: как достичь здоровой массы телаСвязанные вопросы и ответыКакие изменения в организме происходят после 40-50 лет, влияющие на процесс похуденияКакие виды питания наиболее подходящие для взрослых, стремящихся похудетьПолезная информация о низкокалорийных продуктахТаблица и список низкокалорийных продуктов с калориямиОвощиКакие продукты следует избегать при похудении после 40-50 летКак

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Рецепт от шефа.
3. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Факир с сюрпризом!
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
10. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
11. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
12. Салат из кальмаров с ананасами.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
15. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
18. Встреча с бывшей!
19. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Как вам такое искусство?
22. Встреча с бывшей!
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
30. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
33. Плюсы автоматической мойки машины:
34. Это уже какой-то паучий ад!
35. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
38. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
39. Пирог "Бабушкина Салфетка".
40. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
41. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
42. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
43. Николай басков в новом образе?
44. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
45. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
46. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения