Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
2. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. Блинчики с сёмгой.
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
14. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
15. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
16. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. А ловко он придумал это!
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
23. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
24. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
25. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Я как раз роллы заказала!
28. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
33. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
34. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
35. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
36. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
39. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
40. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Риc c куpoчкoй в pукaве.
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
48. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
49. Солнечный смузи с медом.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.