Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
10. Ну, очень вкусный праздничный салат.
11. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
12. Генетика или диета: секрет пышных форм.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
17. Факир с сюрпризом!
18. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. Три простых салатика с кальмарами.
21. Печеночный торт из куриной печени с.
22. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Плюсы автоматической мойки машины:
34. Говорят, стресс живёт в плечах.
35. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
38. Бабка или еще ничего?
39. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
40. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
41. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
46. Майонез на перепелиных яйцах.
47. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
48. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
49. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.