Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Картошка, запеченная в чесночном масле.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
13. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Вкусный зимний чай безумно.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
20. Медовик "Дамский Каприз".
21. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
22. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
23. Любители роллов, держитесь.
24. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
25. И тут я захотел стать уличным фотографом!
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
38. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
39. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
40. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
41. Салатик который можно как основное блюдо есть.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
45. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
46. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
47. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
48. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. Ты - главный проект своей жизни.