Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
2. Мы готовим семейный пирог.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Вот такая вот свадьба.
6. Суши медленно убивают?
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
13. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
14. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
15. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
19. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
22. Манник со сгущёнкой.
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
25. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
26. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
27. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
28. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
29. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Смузи с манго и бананом.
32. Смузи с апельсином.
33. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
37. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
40. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
41. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
42. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
43. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
44. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
45. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!