Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
2. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
3. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
4. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
5. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
6. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
7. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
8. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
9. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
10. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
11. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
12. Потрясающие стейки из лосося.
13. Смузи со вкусом тархуна.
14. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
15. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
18. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
19. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
20. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
21. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
22. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
23. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
24. Дуров опять что-то задумал?
25. Что лучше - гимнастика или акробатика?
26. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
27. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
28. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
29. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
30. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
31. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
32. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
33. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
34. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
35. Xoлoдный томатный суп.
36. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
37. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
38. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
39. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
40. Линдси лохан просто не узнать!
41. Заливной пирог с мясом.
42. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
43. Анна пересильд теперь и певица?
44. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
45. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
46. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
47. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
48. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
49. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
50. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос