Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
6. Факир с сюрпризом!
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
9. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
10. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
11. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
14. Чарли и его шоколадная конница!
15. Нейросети не перестают удивлять!
16. А ловко он придумал это!
17. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
18. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
21. Салат "Ромашковое Поле".
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
24. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
25. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
26. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
29. "Я совсем не ем мясо!
30. Пирог "Бабушкина Салфетка".
31. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
34. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
35. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
36. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
41. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
46. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
47. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
48. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Будь собой. Будь сильной.