Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики из отбивных с начинкой.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
9. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
10. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
13. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
14. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
15. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
21. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Курица с овощами.
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
32. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
33. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
34. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
35. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
36. Плюсы автоматической мойки машины:
37. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
38. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
39. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
40. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
44. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
45. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
46. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Смузи с манго и бананом.
49. Смузи с апельсином.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.