Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
2. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
5. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
6. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
7. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. "Белый и фара. 20.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. Майонез домашний в блендере.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
20. "Белый и фара. 20.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Потрясающие стейки из лосося.
28. Стакан кефира и 1 яйцо.
29. Смузи из свеклы и авокадо.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
35. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
36. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
37. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
40. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
41. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
42. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
43. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
44. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
50. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!