Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
2. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
3. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
6. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
7. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
8. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
9. Суши филадельфия дома.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
13. "Я совсем не ем мясо!
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Универсальный тренажёр для всего тела!
18. Смузи с манго и бананом.
19. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
21. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
22. Потрясающие стейки из лосося.
23. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
24. Клубнично - банановый смузи.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
27. Ты - главный проект своей жизни.
28. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
29. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
30. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
31. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
34. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
35. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
36. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
37. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
38. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
39. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
40. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
41. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
42. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
43. Акция! Знакомство с мастером.
44. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
45. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
46. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
47. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
48. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
49. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
50. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону