Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Генетика или диета: секрет пышных форм.
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
9. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
15. Веселые будни анестезиолога!
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
18. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
19. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
20. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Встреча с бывшей!
26. Оладьи на кефире с зеленым луком.
27. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Самый любимый яблочный пирог.
30. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
31. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
32. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
33. Суши филадельфия дома.
34. Плюсы автоматической мойки машины:
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. Простой ужин. Ингредиенты:
40. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
43. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
44. Саша Hammali впервые папой станет!
45. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!