Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
2. Мы осуждаем такое!
3. Картошка, запеченная в чесночном масле.
4. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
5. Маринованная капуста со свеклой.
6. Не баян, а классика.
7. Она решила сыграть в кино.
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
12. История, которая должна остановить каждого родителя.
13. Курица с овощами.
14. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
15. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
16. Как вам такое искусство?
17. Встреча с бывшей!
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
23. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
24. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
27. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
28. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. Салат "Стог Сена".
32. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
36. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
37. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
40. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Потрясающие стейки из лосося.
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
48. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.