Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
2. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
3. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
4. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
5. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
6. Ожидание обеда в небе.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
9. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
10. Татарский национальный рецепт.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
13. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
14. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
17. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
18. Торт "Монастырская Изба".
19. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
20. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
21. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Я как раз роллы заказала!
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
32. Торт с бананами.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
36. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
37. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
38. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
39. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
40. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
44. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
47. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
48. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.