Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
3. Последний новогодний фотодень в этом году!
4. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
5. Тесто из творога - лучшие рецепты.
6. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
9. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
10. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
11. Закрытая физическая академия!
12. Суши медленно убивают?
13. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
14. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
15. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
18. Салат с горбушей и горошком.
19. Айза собирается выйти замуж!
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
26. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
27. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
28. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
29. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
30. Смузи с апельсином.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
33. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
34. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Коктейль зеленая сила.
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
42. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
43. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
44. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
45. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
46. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
47. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
48. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло