Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
2. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
3. Риc c куpoчкoй в pукaве.
4. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
5. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
6. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
7. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
8. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
9. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
10. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
11. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
14. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
15. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
16. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
17. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
18. Голые вечеринки, говорите?
19. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
20. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
21. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
22. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
23. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
24. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
25. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
26. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
27. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
28. Какие музеи есть в Рязани
29. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
30. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
31. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
32. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
33. Полезные свойства зелени: от А до Я
34. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
35. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
36. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
37. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
38. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
39. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
40. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
41. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
42. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
43. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
44. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
45. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
46. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
47. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
48. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
49. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
50. Какие выставки и экспозиции можно посетить