Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
5. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
7. Манты. Ингредиенты: Для теста:
8. Универсальное тесто для выпечки.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
17. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Плюсы автоматической мойки машины:
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Сладкие булочки. Ингредиенты:
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Слоеная картофельная запеканка.
27. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
28. Маринованная капуста быстрого приготовления.
29. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
30. Куриные шницели. Ингредиенты:
31. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
32. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
33. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
34. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
38. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
39. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Коктейль зеленая сила.
44. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
45. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
46. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
47. Куриная грудка с овощами в духовке.
48. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
49. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
50. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства