Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
5. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Голубцы в омлете.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. У нас появилась новая Гретта тунберг.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Простейший яблочный бисквит.
16. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
19. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
20. Маринованная капуста быстрого приготовления.
21. Pharaoh станет отцом!
22. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
23. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
24. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
28. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
32. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. Творожные лепёшки на сковороде.
35. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
36. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
37. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
38. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
39. Дуров опять что-то задумал?
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
42. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
43. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
44. Омлет с овощами и творогом.
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
47. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
48. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
49. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
50. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.