Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
4. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
7. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
8. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
9. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
10. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
11. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
12. Чистая кожа. Ингредиенты:
13. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
15. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
16. Татарский национальный рецепт.
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Вот она причина внезапной любви к бегу.
22. Тот случай, когда размер имеет значение.
23. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
24. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
25. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
26. Прыщ из "Треугольника Смерти".
27. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
28. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
29. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
30. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
31. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
32. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
33. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
34. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
35. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
36. Как вам такое искусство?
37. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
38. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
39. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
40. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
41. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
42. И тут я захотел стать уличным фотографом!
43. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
44. Сочники. Состав: Для теста.
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. Слабосолёная сельдь с горчицей.
47. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
48. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.