Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы на попе

Что нужно есть для того, чтобы росла попа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. В том случае, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
2. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Печеночный торт из куриной печени с.
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
11. Салат с маком.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. История, которая должна остановить каждого родителя.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
19. Животные VS гром.
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Самый любимый яблочный пирог.
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
28. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
29. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
30. Это уже какой-то паучий ад!
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. "Белый и фара. 20.
33. Сладкие булочки. Ингредиенты:
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
38. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
39. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
40. 18 сентября 2025.
41. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
44. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. Коктейль зеленая сила.
49. Творожные лепёшки на сковороде.
50. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха