Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медленные сжатия

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
2. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
3. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
4. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
5. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
6. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
7. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
8. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
9. Универсальный тренажёр для всего тела!
10. Николай басков в новом образе?
11. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
14. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
20. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
21. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
22. Скандал на Х - факторе!
23. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
24. Что лучше - гимнастика или акробатика?
25. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
26. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
27. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
28. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
29. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
30. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
31. Расскажите о истории создания центральной площади города
32. Headlines:
33. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
34. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
35. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
36. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
37. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
38. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
39. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
40. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
41. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
42. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
43. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
44. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
45. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
46. Огуречный салат с соусом.
47. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
48. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
49. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
50. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!