Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Клетчатки в продуктах

Здоровый рацион – это не только разнообразные продукты, но и правильное их сочетание. Одним из важных компонентов здорового питания является клетчатка. В этой статье мы рассмотрим роль клетчатки в нашем рационе и почему она так важна для нашего здоровья.

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это непереваренные волокна, которые находятся в растительных продуктах, таких как овощи, фрукты, зерновые, бобовые и семена. Она не может быть переварена в нашем организме, поэтому проходит через него практически не изменяясь. Но это не значит, что клетчатка не играет важной роли в нашем рационе.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из смородины.
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
4. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
5. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
6. Смузи для похудения и омоложения.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
12. Шаурма по домашнему.
13. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Блинчики с сёмгой.
18. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
19. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
20. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Прыщ из "Треугольника Смерти".
25. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
26. Мы готовим семейный пирог.
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
29. Веселые будни анестезиолога!
30. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
31. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
32. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
33. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
34. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
35. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
38. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
39. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
40. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
41. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
42. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
43. Айза собирается выйти замуж!
44. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
47. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
48. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
49. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
50. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности: