Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Идеальный завтрак

Завтрак – это самое важное блюдо дня. Оно дает нам энергию и силы на весь день. Но как составить идеальный завтрак, который был бы полезным и вкусным одновременно? В этой статье мы расскажем вам, как сделать это.

Что нужно знать о завтраке

Перед тем, как начать готовить идеальный завтрак, нужно понимать, что именно нам нужно для энергии. Основными источниками энергии являются углеводы, белки и жиры. Но не стоит их переусердствовать, так как это может привести к избыточному весу.

Идеальный завтрак должен содержать

Идеальный завтрак должен содержать все необходимые ингредиенты, чтобы обеспечить нам энергию на весь день. Вот что нужно включить в него:

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
2. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
3. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
4. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
5. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
6. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
7. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
8. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
9. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
10. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
11. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
12. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
13. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
14. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
15. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
16. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
17. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
18. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
19. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
20. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
21. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
22. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
23. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
24. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
25. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
26. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
27. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
28. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
29. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
30. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
31. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
32. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
33. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
34. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
35. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
36. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
37. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
38. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
39. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
40. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
41. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
42. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
43. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
44. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
45. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
46. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
47. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
48. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
49. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
50. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.