Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Идеальный завтрак

Завтрак – это самое важное блюдо дня. Оно дает нам энергию и силы на весь день. Но как составить идеальный завтрак, который был бы полезным и вкусным одновременно? В этой статье мы расскажем вам, как сделать это.

Что нужно знать о завтраке

Перед тем, как начать готовить идеальный завтрак, нужно понимать, что именно нам нужно для энергии. Основными источниками энергии являются углеводы, белки и жиры. Но не стоит их переусердствовать, так как это может привести к избыточному весу.

Идеальный завтрак должен содержать

Идеальный завтрак должен содержать все необходимые ингредиенты, чтобы обеспечить нам энергию на весь день. Вот что нужно включить в него:

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
4. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Мы готовим семейный пирог.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
16. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
17. Боня отличилась снова.
18. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
24. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
25. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
28. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
29. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. Я как раз роллы заказала!
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Айза собирается выйти замуж!
36. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
39. Мясная запеканка. Просто вкусно.
40. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
41. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
42. Соленые огурцы за час.
43. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
44. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
45. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
46. Еженедельный план полезных смузи!
47. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
48. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.