Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Идеальный завтрак

Завтрак – это самое важное блюдо дня. Оно дает нам энергию и силы на весь день. Но как составить идеальный завтрак, который был бы полезным и вкусным одновременно? В этой статье мы расскажем вам, как сделать это.

Что нужно знать о завтраке

Перед тем, как начать готовить идеальный завтрак, нужно понимать, что именно нам нужно для энергии. Основными источниками энергии являются углеводы, белки и жиры. Но не стоит их переусердствовать, так как это может привести к избыточному весу.

Идеальный завтрак должен содержать

Идеальный завтрак должен содержать все необходимые ингредиенты, чтобы обеспечить нам энергию на весь день. Вот что нужно включить в него:

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
4. Последний новогодний фотодень в этом году!
5. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
6. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
7. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
8. Мы готовим семейный пирог.
9. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
10. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
11. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. Это он сказал тебе так?
14. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
15. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Открытый мясной пирог.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
26. Простейший яблочный бисквит.
27. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
40. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
41. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
42. Потрясающие стейки из лосося.
43. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
44. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
45. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
46. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
47. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
48. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
49. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
50. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре