Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Идеальный завтрак

Завтрак – это самое важное блюдо дня. Оно дает нам энергию и силы на весь день. Но как составить идеальный завтрак, который был бы полезным и вкусным одновременно? В этой статье мы расскажем вам, как сделать это.

Что нужно знать о завтраке

Перед тем, как начать готовить идеальный завтрак, нужно понимать, что именно нам нужно для энергии. Основными источниками энергии являются углеводы, белки и жиры. Но не стоит их переусердствовать, так как это может привести к избыточному весу.

Идеальный завтрак должен содержать

Идеальный завтрак должен содержать все необходимые ингредиенты, чтобы обеспечить нам энергию на весь день. Вот что нужно включить в него:

Последние обновления на сайте:

1. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
2. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
3. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
4. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
5. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
6. Она олимпийское золото выиграла.
7. Новый выпуск проекта "наши люди.
8. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
9. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
10. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
11. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
12. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
13. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
14. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
15. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
16. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
17. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
18. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
19. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
20. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
21. Курица фаршированная рисом.
22. Творожный пирог с луком - пореем.
23. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
24. Печёночный торт. Ингредиенты:
25. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
26. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
27. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
28. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
29. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
30. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
31. Салат "на Скорую Руку".
32. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
33. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
34. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
35. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
36. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
37. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
38. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
39. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
40. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
41. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
42. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
43. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
44. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
45. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
46. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
47. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
48. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
49. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
50. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.