Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
5. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
6. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Открытый мясной пирог.
12. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. Торт с бананами.
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
20. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
21. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
22. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
23. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
24. Куриные шницели. Ингредиенты:
25. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
28. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
29. Универсальный тренажёр для всего тела!
30. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
31. Желейный торт "Фруктовый".
32. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
38. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
41. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. Где в Уфе можно вкусно поесть
43. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
44. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
45. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
46. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.