Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. Мы готовим по-русски.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Последний новогодний фотодень в этом году!
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. Не баян, а классика.
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
16. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
17. Закрытая физическая академия!
18. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
19. Это он сказал тебе так?
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
22. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Открытый мясной пирог.
25. Я как раз роллы заказала!
26. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
27. Так выглядит настоящая любовь и верность.
28. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
29. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
32. Это увлекательный был аттракцион!
33. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
36. Куриные шницели. Ингредиенты:
37. Простой ужин. Ингредиенты:
38. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
39. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
40. Салат "Стог Сена".
41. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
42. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
43. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
45. Смузи со вкусом тархуна.
46. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
50. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.