Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
2. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
3. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
4. Веселые будни анестезиолога!
5. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Мы готовим выпечку в американском стиле.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
12. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
13. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
14. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Это уже какой-то паучий ад!
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
19. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
22. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
23. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
24. Куриные шарики с овощами.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
27. Универсальный тренажёр для всего тела!
28. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
29. Салат "Стог Сена".
30. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. В дачном саду созрела ежевика.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
36. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
37. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
40. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
41. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
42. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
43. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
44. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
45. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
46. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
47. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
48. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
49. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
50. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил