Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
2. Лерчек четвертым ребенком беременна!
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
13. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
17. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
20. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Куриные шарики с овощами.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
25. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Где в Уфе можно вкусно поесть
34. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
35. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
36. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
37. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
38. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
42. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Голые вечеринки, говорите?
45. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
46. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
47. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
48. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
49. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
50. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?