Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. "Do you Speak English?
10. Тесто из творога - лучшие рецепты.
11. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
19. Голубцы в омлете.
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Так выглядит настоящая любовь и верность.
22. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
23. И тут я захотел стать уличным фотографом!
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
26. Квашенная капуста. Необходимое.
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
29. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
30. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
34. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
35. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Николай басков в новом образе?
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Смузи с манго и бананом.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
47. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
48. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
49. Стакан кефира и 1 яйцо.
50. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.