Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Факир с сюрпризом!
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
11. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Она решила сыграть в кино.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
19. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
23. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
26. Так выглядит настоящая любовь и верность.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
29. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
33. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
34. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
35. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
36. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
37. Майонез на перепелиных яйцах.
38. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
39. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
44. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
45. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
46. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
47. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
48. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
49. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
50. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров