Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
3. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
4. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
7. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
14. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
15. Малосольные помидоры - огурцы.
16. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
20. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
21. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
22. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
23. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
30. Факир с сюрпризом!
31. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
37. Слабосолёная сельдь с горчицей.
38. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
43. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
46. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
47. Смузи с манго и бананом.
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
50. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.