Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес-нагрузки без приспособлений

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и очень вкусно.
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
10. Три простых салатика с кальмарами.
11. Домашний хлеб. Ингредиенты:
12. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
13. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. Прыщ из "Треугольника Смерти".
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
18. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
19. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
20. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
21. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
22. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
23. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
26. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
27. Пицца с сосисками.
28. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. Говорят, рост решает всё.
31. А можно мне другого автомеханика?
32. Самый быстрый торт.
33. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
34. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
35. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
36. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
37. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
38. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
39. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
40. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
41. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
44. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
45. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.