Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
2. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
3. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
4. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
5. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
6. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
7. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
8. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.
9. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
10. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
11. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
12. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
13. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
14. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
15. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
16. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
17. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
18. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
19. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
20. Ароматный пирог из апельсина.
21. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
22. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
23. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
24. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
25. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
26. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
27. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
28. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
29. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
30. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде
31. В новой Зеландии открылась выставка, посвящённая наследию Vivienne Westwood.
32. "Галина Сергеевна другой стала!
33. Будни молодого и богатого холостяка Венцеслава венгржановского полны ярких событий и незабываемых моментов.
34. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.
35. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
36. Кот Димы Билана наконец - то вернулся домой после длительного лечения.
37. 2025 уже начался с настоящего фэшн - удара: 9 обложек, посвященных лучшим актерским перформансам прошлого года.
38. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
39. Удобство
40. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
41. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
42. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
43. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
44. Что такое краснокочанная капуста
45. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
46. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
47. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
48. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
49. "Впервые Открыто Говорю о Своих Отношениях": Ида Галич перестала скрывать своего возлюбленного Олега ледвича.
50. H2 Здоровое питание и чай