Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
2. Удобство и безопасность для пожилых: кресло туалет для дома
3. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
4. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
5. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
6. Loewe совместно с китайским ремесленником Сюн сонгтао выпустили лимитированную новогоднюю коллекцию, посвященную предстоящему году змеи.
7. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
8. Анна седокова впервые высказалась о смерти Яниса тиммы.
9. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
10. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
11. Что такое клумбы
12. Как приготовить повидло на соковарке
13. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
14. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
15. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
16. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
17. Что такое черновой пол
18. Что такое домик для розетки на улице
19. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
20. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
21. Таблица цветов для детской
22. Какие есть типы полировки волос
23. Список ингредиентов
24. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
25. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
26. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
27. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
28. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
29. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
30. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
31. Как работает лазерный массаж для похудения
32. Что такое прокси-сервер для Instagram
33. Что такое заделка швов гипсокартона
34. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
35. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
36. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
37. Материалы и инструменты
38. Что такое диуретики и как они влияют на организм
39. Что такое утепление деревянного дома
40. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
41. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
42. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
43. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
44. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
45. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса
46. Как понять мужчину
47. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
48. Какие материалы используются для создания чернового пола по лагам
49. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
50. Что такое ультраранние сорта картофеля