Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
2. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
3. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
4. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
5. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
6. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
7. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
8. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
9. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
10. Жена Натану егo измены прoстила.
11. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
12. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
15. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
16. Куpиные рулетики с гpибами.
17. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
18. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
19. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
20. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
21. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
22. Какие музеи есть в Рязани
23. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
24. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
27. Гpeчка с мясoм и грибами.
28. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
29. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
30. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
31. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
32. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
33. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
34. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
35. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
36. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
37. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
38. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
39. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
40. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
41. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
42. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
43. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
44. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
45. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
46. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
47. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
48. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
49. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
50. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность