Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
2. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
3. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
4. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
5. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
6. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
7. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
8. Марина зудина сделала неудачную пластику?
9. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
10. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
11. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
12. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
13. Валентина карнавал открывает правду о своей диете: стресс и работа доводят её до истощения!
14. Мысли о цвете мокко: открывая тайны символизма
15. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
16. "Галина Сергеевна другой стала!
17. Красиво и стильно: как правильно носить главный цвет 2025 года
18. Выберите идеальный цвет пуховика: четыре трендовых варианта для этого сезона
19. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
20. Дети - разменная монета в борьбе за деньги.
21. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
22. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
23. Дмитрий Нагиев: отметка на карте жизни
24. Анна седокова впервые высказалась о смерти Яниса тиммы.
25. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
26. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
27. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
28. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
29. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
33. Как правильно составлять рацион для похудения
34. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
35. 7. Неправильная отделка
36. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
37. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
38. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
39. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
40. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
41. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
42. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
43. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
44. Как правильно распределить прием пищи на неделю
45. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
46. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
47. Как устранить зубную патологию
48. Звезда известного турецкого сериала "Постучись в мою Дверь" хандэ эрчел отметила свое 31-летие.
49. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
50. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза