Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
2. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
3. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
4. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
5. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
6. Куpиные рулетики с гpибами.
7. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
8. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
9. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
10. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
11. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
12. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
13. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
14. Афигеть у тебя фигура, красотка!
15. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
16. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
17. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
18. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
19. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
20. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
21. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
22. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
23. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
24. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
25. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
26. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
27. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
28. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
29. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
30. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
31. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
32. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
33. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
34. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
35. Никита Михалков крестным отцом своего правнука стал!
36. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
37. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
38. Жена гобозова показала милое фото александра с дочкой.
39. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
40. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
41. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
42. Ксения Бородина поделилась, как её мама и младшая дочь отреагировали на её помолвку.
43. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
44. Модные оттенки мокко: как сочетать их в одежде
45. Мока Мусс: Как правильно сочетать эту изысканную одежду
46. Дети - разменная монета в борьбе за деньги.
47. Когда дело дошло до помолвки с зендеей, том не просто сделал предложение - он сначала попросил благословения у её родителей.
48. Испанская тортилья. Ингредиенты:
49. Лиловый. Таким образом, если оттенки синего и красного кажутся вам слишком яркими, присмотритесь этот тренд для вас.
50. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.