Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Какие слова можно использовать для красивых коротких пожеланий с днем рождения в прозе
2. Какие растения лучше выбрать для дачного участка
3. Какие свойства имеет Кальция хлорид р-р для в
4. Как определить, что у вас жидкие сопли
5. Хачапури "Проще НЕ Бывает" - этот рецепт хачапури (проще не бывает) просто покорил меня!
6. Как долго может храниться зеленый лук в холодильнике
7. Как устранить возможные дефекты при утеплении окон ПВХ
8. Как Метформин МВ влияет на уровень сахара в крови
9. Какие типы помещений могут быть включены в план 5 этажного дома
10. Какие аптечные средства для укрепления волос наиболее безопасны
11. Как морозостойкие сорта яблонь выглядят
12. Как долго хранить настойку восковой моли огневки
13. Список ингредиентов
14. Какие материалы наиболее подходят для использования зеленого цвета в интерьере
15. Какие растения можно использовать для создания мавританского газона в условиях с низким содержанием соли в почве
16. Какие ошибки нужно избегать при укладке
17. Как контролировать уровень гормонов?
18. Что такое бефстроганов
19. Как девушки совмещают работу и личную жизнь
20. Какие растения могут очищать кровь от сахара
21. Какие методы используются для оценки биохимических характеристик продуктов питания
22. 6. Изменение образа жизни
23. Как выбрать подходящий способ заколки волос по бокам
24. Что такое короткие пожелания здоровья и добра
25. Как часто нужно делать детокс для похудения и очищения организма
26. Как избежать пузырей при наклеивании термонаклейки
27. Как Наполеон и Жозефина Бонапарт провели свое время вместе
28. Где искать самые дешевые частные дома в России
29. Как выбрать кресло качалку пожилому человеку. Основные материалы для кресел-качалок
30. Какие факторы влияют на комфорт в спальне
31. Какие типы заколки можно использовать для этого стиля
32. Тромбоз глубоких вен нижних конечностей. Определение болезни. Причины заболевания
33. Что такое пеноплекс и как он используется для утепления пола лоджии
34. H2 Капюшонные платья
35. Какие факторы следует учитывать при выборе водосточной системы
36. Как правильно выбрать место для посадки садового вереска
37. Кринж или мило?
38. Какие продукты помогут набрать вес
39. Как справиться с конфликтами и разногласиями в отношениях
40. Можно ли использовать кофейный скраб для лица на любой коже
41. Как сделать скрытие проводов от телевизора на стене максимально незаметным
42. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
43. Какие факторы следует учитывать при выборе смывка для волос
44. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
45. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
46. Как изменились дома серии П-44 М со временем
47. Какие особенности беседок из дерева на даче следует учитывать при их строительстве
48. Какие продукты можно употреблять во время детокс-диеты
49. Можно ли очищать организм народными средствами в домашних условиях
50. Какие действия вы предпринимаете для того, чтобы измениться и начать новую жизнь