Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
2. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
3. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
4. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
5. Где в Уфе можно вкусно поесть
6. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
7. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
8. Лариса долина сложный человек?
9. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
10. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
11. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
12. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
13. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
15. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
16. Расскажите о истории создания центральной площади города
17. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
18. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
19. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
20. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
21. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
22. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
23. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
26. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
27. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
28. Картофельные зразы с мясным фаршем.
29. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
30. Полезные свойства зелени: от А до Я
31. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
32. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
33. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
34. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
35. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
36. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
37. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
38. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
39. Сало солёное, с добавлением сахара.
40. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
41. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
42. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
43. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
44. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
45. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
46. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
47. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
48. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
49. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
50. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.