Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
2. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
3. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
4. Сладкий хворост на кефире.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Данила козловский во второй раз папой стал.
7. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
8. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
9. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
12. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
13. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
14. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
15. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
16. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
17. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
18. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
19. Банку шпротов и лаваш беру.
20. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
21. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
22. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
23. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
24. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
25. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
26. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
27. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
28. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
29. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
30. Могла бы и подыграть ему.
31. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
32. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
33. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
34. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
35. "Я"да Сказала"!
36. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
37. Мой муж домой вторую жену привёл.
38. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
39. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
40. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
41. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
42. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
43. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
44. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
45. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
46. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
47. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
48. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
49. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
50. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.