Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
2. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
3. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
4. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
5. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
6. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
7. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
8. Кабачки в чесночном кляре.
9. Идеальная голливудская пара!
10. Творожный пирог с луком - пореем.
11. Молочные коржики из детства с ванилью.
12. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
13. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
14. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
15. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
16. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
17. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
18. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
19. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
20. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
21. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
22. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
23. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
24. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
25. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
26. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
27. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
28. Катерина шпица родила сына!
29. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
30. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
31. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
32. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
33. Банку шпротов и лаваш беру.
34. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
35. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
36. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
37. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
38. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
39. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
40. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
41. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
42. Сок для ….
43. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
44. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
45. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
46. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
47. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
48. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
49. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
50. Могла бы и подыграть ему.