Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
2. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
3. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
4. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
5. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
6. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
7. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
8. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
9. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
12. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
13. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
14. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
15. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
16. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
17. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
21. Headlines:
22. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
23. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
24. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
25. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
26. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
27. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
28. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
29. Анна пересильд теперь и певица?
30. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
31. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
32. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
33. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
34. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
35. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
36. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
37. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
38. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
39. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
40. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
41. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
42. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
43. Какие особенности архитектуры музеев
44. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
45. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
46. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
47. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
48. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
49. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
50. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта