Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
2. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
3. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
4. Куриные шарики с овощами.
5. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
6. Желейный торт "Фруктовый".
7. 18 сентября 2025.
8. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
9. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
12. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
13. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
19. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
20. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
21. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
22. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
23. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Эстетика Y2K в одежде.
26. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
27. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
30. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
31. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
32. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
33. Почему у меня выпадает так много волос
34. Как убрать пух на голове: эффективные методы
35. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
36. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
37. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
38. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
39. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
40. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
41. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
42. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
45. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
46. Лучше поздно, чем никогда!
47. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
48. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
49. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
50. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.