Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
2. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
3. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
4. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
5. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
6. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
7. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
8. История прозаична этой фотографии.
9. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
10. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
11. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
12. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
13. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
14. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
15. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
16. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
17. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
18. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
19. Фаршированные баклажаны "Объедение".
20. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
21. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
22. Лазоревка в парке города Вязники.
23. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
24. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
25. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
26. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
27. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
28. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
29. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
30. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
31. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
32. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
33. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
34. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
35. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
36. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
37. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
38. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
39. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
40. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
41. Пышки со сметаной и сахаром.
42. Как приготовить песочное тесто.
43. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
44. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
45. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
46. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
47. Когда закон против чести идет.
48. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
49. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
50. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.