Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
3. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
4. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
5. Лариса долина сложный человек?
6. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
7. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
8. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
9. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
10. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
11. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
12. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
13. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
14. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
15. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
17. Почему у меня выпадает так много волос
18. Салат "Виноградная Лоза".
19. Лодочки из кабачков.
20. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
21. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
22. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
23. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
24. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
25. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
26. Русская билли айлиш из подмосковья.
27. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
28. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
29. Сара на весы встала.
30. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
31. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
32. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
33. Благовещенский женский монастырь.
34. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
35. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
36. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
37. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
38. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
39. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
40. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
41. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
42. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
43. Скоро весна и розовый всюду будет!
44. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
45. "Я всё сама!
46. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
47. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
48. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
49. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.
50. Валентина карнавал открывает правду о своей диете: стресс и работа доводят её до истощения!