Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
2. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
3. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
4. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
5. Арбузно - лимонный смузи.
6. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
7. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
8. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
9. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
10. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
11. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
12. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
13. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
14. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
15. Headlines:
16. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
17. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
18. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
19. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
20. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
21. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
22. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
23. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Какие музеи есть в Рязани
28. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
29. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
30. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
31. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
32. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
33. История Ижевска: от основания до наших дней
34. Индейка в горчичном соусе.
35. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
36. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
37. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
38. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
39. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
40. ### Article Titles and Questions
41. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
42. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
43. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
44. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
45. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
46. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
47. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
48. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
49. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
50. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет