Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Достоверные исследования

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Творожные оладьи без сахара.
2. Какие культурные достижения города особенно известны
3. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
4. Дуров опять что-то задумал?
5. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
6. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
7. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
8. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
9. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
10. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
11. Headlines:
12. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
13. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
14. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
15. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
16. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
17. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
18. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
19. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
20. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
21. Hammali перестал скрывать жену.
22. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
23. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
24. Салат "Грибной С Потрошками".
25. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
26. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
27. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
28. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
29. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
30. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
31. Русская билли айлиш из подмосковья.
32. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
33. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
34. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
35. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
36. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
37. Свинина запеченная с черносливом.
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
40. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
41. Headlines:
42. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
43. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
44. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
45. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
46. "Спасибо, мои дорогие!
47. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
48. Жена гобозова показала милое фото александра с дочкой.
49. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
50. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.