Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Балеток в домашних условиях

Введение

Балет - это прекрасное искусство, которое требует от танцоров не только таланта, но и многолетнего обучения и тренировок. Одним из основных аспектов балетного танца является техника, которая включает в себя правильную постановку ног, высокие прыжки и, конечно же, растяжку. Растяжка - это процесс, который помогает танцорам сохранять гибкость и поддерживать форму, чтобы они могли выполнять сложные движения на сцене.

Почему растяжка важна для танцоров

Растяжка - это очень важный аспект подготовки танцоров. Она помогает им сохранять гибкость, улучшает кровообращение и облегчает восстановление после интенсивных тренировок. Растяжка также помогает танцорам избегать травм, таких как связные повреждения и разрывы мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
2. "Do you Speak English?
3. Манты. Ингредиенты: Для теста:
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. Малосольные помидоры - огурцы.
6. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Животные VS гром.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
17. Сырные лепешки "Пикантные".
18. Торт с бананами.
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
30. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
31. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
34. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
42. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
43. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
46. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
48. Скандал на Х - факторе!
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску