Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Балеток в домашних условиях

Введение

Балет - это прекрасное искусство, которое требует от танцоров не только таланта, но и многолетнего обучения и тренировок. Одним из основных аспектов балетного танца является техника, которая включает в себя правильную постановку ног, высокие прыжки и, конечно же, растяжку. Растяжка - это процесс, который помогает танцорам сохранять гибкость и поддерживать форму, чтобы они могли выполнять сложные движения на сцене.

Почему растяжка важна для танцоров

Растяжка - это очень важный аспект подготовки танцоров. Она помогает им сохранять гибкость, улучшает кровообращение и облегчает восстановление после интенсивных тренировок. Растяжка также помогает танцорам избегать травм, таких как связные повреждения и разрывы мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
4. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
5. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
6. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Тот случай, когда размер имеет значение.
11. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
13. Торт "Монастырская Изба".
14. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Встреча с бывшей!
17. Маковый пирог в мультиварке.
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
26. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
27. Так выглядит настоящая любовь и верность.
28. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
29. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
36. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
37. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
38. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
39. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
40. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
41. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
42. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
43. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
44. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
45. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Яблочный смузи с йогуртом.
48. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.