Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ингредиенты:
Картофель - 4-5 штук.
Кабачок - 100-150 грамм.
Яблоко - 1 штука.
Крупа манная - 4 ст. Ложки.
Яйцо куриное - 1 штука.
Соль - по вкусу.
Специи - по вкусу.
Масло растительное - 0, 5 стакана (для жарки).

Приготовление:
1. подготовьте все необходимые ингредиенты. Картофель, кабачок и яблоко помойте, очистите и натерите на мелкой терке. Кабачок отжать и яблоко можно немного.

Ингредиенты:
Фарш мясной - 500-600 грамм.
Лук репчатый - 1 штука.
Белый хлеб - 100 грамм.
Сыр твердый - 100 грамм.
Соль - 2/3 чайных ложки.
Перец черный молотый - 2 щепотки.
Растительное масло - 4-5 ст. Ложек.
Мука пшеничная - 3-4 ст. Ложек.

Приготовление:
1. белый хлеб мы замачиваем в воде или молоке. Репчатый лук чистим. Отжимаем хлеб и измельчаем вместе с луком. Их можно пропустить через мясорубку, а можно этот процесс доверить блендеру.

Ингредиенты:
Филе куриное - 500-700 грамм.
Морковь - 1-2 штуки.
Сыр твердый - 150 грамм.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Сметана - 150 грамм.
Соль - по вкусу.
Перец свежемолотый - по вкусу.
Масло растительное - по вкусу (для смазывания формы).

Приготовление:
1. подготовьте все необходимые ингредиенты. Филе разрежьте вдоль, можете немного отбить. Посолите и поперчите по вкусу. Морковь и сыр натрите на крупной терке. Чеснок мелко порубите.

Телятина - 500 грамм.
Картофель - 4-5 штук.
Лук - 1 штука.
Морковь - 1 штука.
Чеснок - 7-8 зубчиков.
Укроп - 1 пучок.
Простокваша - 100 миллилитров.
Мука пшеничная - 1, 5 стакана.
Масло подсолнечное - 50 миллилитров.
Сода - 0, 5 чайных ложки.
Соль - 2 щепотки.
Перец черный - 2 щепотки.
Вода - 300-400 миллилитров.

Приготовление:

Ингредиенты:
Фасоль белая - 250 грамм.
Лук - 1 штука.
Томатная паста - 4 ст. Ложки.
Чеснок - 2 зубчика.
Масло растительное - по вкусу.
Перец, соль, зелень - по вкусу.

Приготовление:
1. подготовьте фасоль. Замочите ее на ночь в воде.
2. отварите в подсоленной воде до готовности (около часа.
3. приготовьте соус. Нарежьте мелко лук и обжарьте его с томатной пастой.

Ингредиенты:
Курица - 1. 5 килограмма.
Кефир - 1 стакан.
Растительное масло - по вкусу (для жарки во фритюре).
Мука - 1-1. 5 стакана.
Соль и специи - по вкусу (перец, чеснок, паприка, тимьян, базилик и т. д. ).

Приготовление:
1. части курицы вымойте, обсушите.
2. залейте кефиром и дайте постоять минут 10-20.
3. в глубокой миске соедините муку, соль и специи. Обваляйте курочку со всех сторон в панировке.
4. и выложите в кипящее масло.

Яйцо - 2 штуки.
Сахар - 180 грамм.
Молоко - 60 миллилитров.
Оливковое масло - 150 миллилитров.
Мука - 200 грамм.
Сода - 1/3 чайных ложки.
Джем - 100 грамм.

Приготовление:
1. взбейте яйца с сахаром в пышную массу. Не переставая мешать, вливайте молоко и оливковое масло.
2. затем постепенно подсыпайте муку и соду. Готовое тесто разложите по формочкам на 2/3 высоты. В центр добавьте немного джема.

Ингредиенты:
Говядина (мякоть) - 1, 2-1, 5 килограмма.
Оливковое масло - 2 ст. Ложки.
Соль, специи - по вкусу.
Лук - 2 штуки.
Чеснок - 4 зубчика.
Красное вино - 0, 5 стакана.
Лавровый лист - 1 штука.
Морковь - 2-3 штуки.

Приготовление:

Ингредиенты:
Творог из брикета - 180 гр.
1 банан.
Перемолотая Овсянка - 120 гр.
Кокосовая стружка.
Подсластитель по вкусу или без него.
Приготовление:
Перемолоть Овсянку блендером, добавить банан и творог, взблендернуть.
Замесить тесто и отправить в холодильник на 1 час. Сформировать форму печенья и обвалять в кокосовой стружке.

Ингредиенты:
Говядина (мякоть) - 250.
Спагетти - 200 г.
Шпинат - 200 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу.
Масло растительное - для жарки.
Для маринада:
Чеснок - 1 зубчик.
Соевый соус - 2 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Вода - 1 ст. л.
Приготовление:
1. отварите спагетти в подсоленной воде по времени, указанному на упаковке. Мясо нарежьте тонкими ломтиками.

Ингредиенты:
* творог - 220 гр.
* молоко - 150 мл.
* желатин ( быстрорастворимый) - 10 гр.
* подсластитель - по вкусу.
* какао/ кокосовая стружка - по желанию.
* вода - 150 мл.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.
Приготовление:
Желатин, подсластитель смешать с молоком и водой и нагреть до полного растворения желатина ( не доводя до кипения. Снять с огня и дать немного остыть.

12.02.2019 в 14:53

Мы cчитaeм kбжу.

Женский основной уровень метаболизма = 655 + (9, 6 * вес в кг. ) + (1, 8 * рост в см. ) - (4, 7 * возраст в годах).
Мужской = 66, 4 + (13, 7 * вес) + (5 * рост) - (6, 7 * возраст).
Потом полученную цифру умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1, 2;.
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1, 38;.
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1, 55;.
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1, 73.

Ингредиенты:
Курица - 1 штука.
Картофель - 1 килограмм.
Морковь - 3 штуки.
Капуста брюссельская - 250 грамм.
Сливочное масло - 4 ст. Ложки.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.
Петрушка - 1 ст. Ложка.
Чеснок - 2 зубчика.
Лимонная цедра - 1/2 чайных ложки.
Лимонный сок - 1 ст. Ложка.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
1. подготовьте все ингредиенты, промойте овощи под проточной водой. Разогрейте духовку до 220 градусов.

Ингредиенты:
Сливочное масло - 50 грамм.
Шоколад чёрный - 50 грамм.
Молоко - 250 миллилитров.
Яйцо - 5 штук (4 - в тесто, 1 - в крем).
Сахар - 1, 5 стакана (1 - в тесто, 0, 5 - а в крем + 1 ст. Ложка в пропитку).
Мука пшеничная - 1 стакан (+ 2 ст. Ложки в крем).
Растительное масло - 3 ст. Ложки.
Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
Соль - 0, 25 чайных ложки.
Ванилин - 2 щепотки.
Вода тёплая - 0, 5 стакана.

Приготовление:

Ингредиенты:
Картофель - 4-6 штук (довольно крупный).
Сыр твердый - 100 грамм.
Колбаса полукопченая - 200 грамм.
Кетчуп - 50 грамм.
Масло растительное - 100 миллилитров.
Зелень свежая - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Белокачанная капуста - 1 килограмм.
Соль - 3, 5 чайных ложки.
Вода - 180 миллилитров.

Приготовление:
1. мелко нашинкуйте капусту. Отправьте капусту в большой контейнер и слегка помните руками, присыпьте солью и оставьте на 5 минут. В чистую сухую банку, предварительно отжимая, утрамбуйте капусту. Оставьте немного места в банке и добавьте рассол (вода, смешанная с выделившимся соком капусты.

Ингредиенты:
Сгущенка - 1 штука (баночка).
Кефир - 1/2 стакана.
Мука - 200 грамм (примерно).
Сливочное масло - 100 грамм.
Яйцо - 2 штуки.
Какао - 2 ст. Ложки.
Соль и сода - 1 щепотка.
Сметана - 300 грамм (крем).
Вареная сгущенка - 300 грамм (крем).
Черный шоколад + кокосовая стружка - 50 грамм (для украшения).

Приготовление:
1. ингредиенты, которые нам понадобятся.

Ингредиенты:
Мясо - 700 грамм.
Кабачок - 1 штука.
Картофель - 6-8 штук.
Лук репчатый - 1 штук.
Вода - 1/2 стакана.
Сметана - 200 грамм.
Сыр твердый - 50 грамм.
Специи - по вкусу.
Чеснок - 4-6 зубчиков.

Приготовление:
1. мясо нарежьте и обжарьте. Добавьте нарезанный лук и обжарьте все вместе минут 5. посолите. Затем выложите в форму для запекания. На обжаренное мясо выложите слой нарезанного картофеля. Кабачки кубиками нарежьте.

Ингредиенты:
Творог - 100 грамм.
Молоко - 100 миллилитров.
Вода - 100 миллилитров.
Мука - 400 грамм.
Растительное масло - 2 ст. Ложки.
Сахар - 50 грамм.
Соль - 1 щепотка.
Дрожжи сухие - 1 чайная ложка (быстродействующие).
Молоко сгущенное - 3 ст. Ложки (вареное).
Мак - 1 ст. Ложка.
Ванилин - 1 грамм.

Приготовление: