Правила ухода за волосами при потере: 10 важных запретов

Правила ухода за волосами при потере: 10 важных запретов

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и роста волос, поскольку волосяные фолликулы требуют подпитки полезными веществами для оптимального роста.

Помимо этого, на состояние волос влияют состояние нервной системы, сбалансированное питание и сон, рассказала «Газете.Ru» трихолог Галина Красноруженко. Именно поэтому стоит проанализировать, не связан ли медленный рост волос и их выпадение со стрессом или неправильным образом жизни.

Витамины и минералы влияют на каждый этап роста волос: от поддержания клеточного деления до улучшения кровоснабжения волосяных фолликулов.

Некоторые белки выступают волокнами, придающими жесткость клеткам: кератин, коллаген и эластин. Волосы состоят в основном из кератина, поэтому адекватноепотребление белка жизненно важно для их роста. Недостаток этого компонента может привести к ослаблению структуры волос (они могут потерять натуральный блеск и стать тусклыми) и всплеску выпадения.

Железо помогает красным кровяным тельцам переносить кислород к клеткам, в том числе к волосяным фолликулам — это важно для здоровья и роста волос. Исследования, что облысение может быть связано с дефицитом этого компонента. Чтобы железо лучше усваивалось, рекомендуется пить витамин С, если вы не получаете его в достаточном количестве из продуктов.

Цинк способствует регенерации волосяных фолликулов и поддерживает работу сальных желез, окружающих фолликулы, что важно для предотвращения выпадения волос. Недостаток цинка может привести к истончению и ломкости волос. Исследования подтвердили, чтопомогают бороться с этими проблемами, хотя переизбыток вещества тоже негативно сказывается на здоровье.

Суточная потребность в витамине С для взрослого человека — 90 мг, а железа — 18 мг. Суточная дозировка цинка для женщин составляет 10–12 мг в сутки (беременным до 15 мг), для мужчин — 15 мг в сутки.

Низкийпорой может приводить к такому заболеванию как алопеция и влиять на выпадение волос. Кроме того, этот «солнечный витамин» способствует созданию новых волосяных фолликулов и позволяет отрастить густую шевелюру.

Омега-3 и омега-6 — жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь улучшить здоровье волос и кожи головы. Согласно, добавки с омега-жирными кислотами способны преобразовать плотность волос и уменьшить выпадение волос.

Антиоксидантные свойства витамина E — токоферола — способствуют защите кожи головы от повреждений, вызванных свободными радикалами, и могут помочь отрастить красивые волосы.

— водорастворимый витамин группы В — важен для производства кератина и может помочь стимулировать рост волос и их качество. Однако дефицит биотина редок и обычно встречается при нарушениях питания. Именно поэтому важно включать в рацион бобовые, рыбу, цельнозерновые и молочные продукты.

Суточная потребность биотина для человека составляет 25-30 микрограмм, а витамина В12 — 2,4 микрограмма.

Волосы не просто украшают голову, они также отражают внутреннее здоровье и состояние. Как и любой другой аспект организма, уход за волосами требует внимания, знаний и понимания тонкостей процесса.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/10-nelzya-pri-vypadenii-volos-malinovye-pp-tartaletki-s-tvorozhno-slivochnym-kremom

Связанные вопросы и ответы:

Может ли чрезмерное мытье волос усугубить выпадение

Чтобы всегда иметь хорошие волосы следует позаботиться о правильном питании. Существует перечень продуктов, регулярное употребление которых позволит сохранить здоровье и роскошный вид прядей.

• Молокопродукты

Молоко содержит массу питательных элементов (витаминов и минеральных веществ), необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Поэтому если длинные волосы стали интенсивно выпадать (и отсутствует непереносимость лактозы), возможно, стоит ввести в рацион больше молочных продуктов. Это может быть, как молоко в чистом виде, так и кисломолочная продукция. Последняя, кроме прочего, является источником пробиотиков, необходимых для правильной работы пищеварительного тракта и поддержания иммунитета.

• Бананы

Этот любимый многими фрукт богат биотином, который отвечает не только за поддержание нервной системы, но и за здоровье кожи, волос и ногтей человека. Бананы также содержит редкий минеральный элемент (кремний), способствующий поддержанию прочности прядей и стимулированию их роста.

• Семена подсолнуха

Беспокоит отсутствие хороших волос? Возможно, причина кроется в дефиците цинка. Его ценным источником является семя подсолнечника, которое также содержит витамины группы В. Такое сочетание полезных веществ способно вернуть блеск локонам и предотвратить их выпадение. Трихологи также рекомендуют включать в питание семена тыквы, употребление которых позволит предотвратить нехватку витамина Е. Однако не стоит забывать о высокой калорийности этой группы продуктов.

• Цельнозерновой хлеб

Чтобы длинные волосы меньше выпадали необходимо включать в рацион цельнозерновой хлеб. Доказано, что его употребление нормализует уровень холестерина в крови и благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к общему оздоровлению организма. А содержание витаминов группы В помогает улучшить состояние прядей и избежать их потери.

• Орехи

Все орехи (в той или иной мере) содержат витамины А, Е, Н и В7, которые благотворно сказываются не только на состоянии кожных покровов и замедляют процессы старения в них, но и препятствуют выпадению волос. А минеральные вещества, фруктовые кислоты и антиоксиданты позволяют избежать их ломкости.

Какие виды питания следует избегать для предотвращения выпадения волос

Читайте в этой статье:

Фен для волос обладает множеством преимуществ: позволяет быстро привести прическу в порядок после мытья и сделать укладку. Но существует мнение, что такая процедура негативно воздействует на локоны, делает их ломкими и сухими. Попробуем разобраться, можно ли сохранить красоту волос, регулярно используя фен.

Почему волосы теряют силу?

Каждая девушка мечтает о здоровых волосах и красивой прическе. Многие опасаются сушить волосы феном, чтобы не нанести им вред. На самом деле сухость, ломкость и прочие неприятные признаки могут возникать совершенно по другим причинам, никак не связанным с сушкой:

На фоне многих хронических заболеваний;

Из-за особых климатических условий;

При недостаточном поступлении в организм витаминов и питательных веществ;

В связи с неправильным подбором косметических средств.

Вполне возможно, что истинной причиной выпадения волос является заболевание кожи головы, а вовсе не фен. То же касается и других проявлений, которые принято считать следствиями воздействия струи разогретого воздуха.

Преимущества и вред использования фена

Сушка волос феном дает немало преимуществ, в первую очередь, экономию времени. Если на мытье головы и укладку есть не более получаса, без такого прибора не обойтись. Благодаря фену, не приходится выходить на улицу с невысушенной головой, например, после бассейна или посещения аквапарка. В холодную погоду это дает возможность предотвратить простуду.

Кроме того, фен:

Помогает создавать различные укладки с помощью специальных насадок;

Избавляет от спутанности волос;

Оснащается функцией охлаждения воздуха;

Придает объем прическе;

Снимает статический заряд при помощи ионизации, делает волосы более послушными и шелковистыми.

Многие фены обладают защитой от перегрева. Есть складные модели, незаменимые в путешествиях, варианты для разных типов электросетей.

Чем опасна естественная сушка волос?

Однако естественная сушка волос тоже может оказаться вредной. Дело в том, что каждый волосок покрыт чешуйками, которые разбухают и раскрываются от воды. Это приводит к увеличению волоса в объеме и одновременно делает его более ломким, лишает защиты от внешних воздействий.

Чем дольше волос остается влажным, тем больше растягиваются его чешуйки. Результатом становится растрескивание защитного слоя. Особенно опасно ложиться спать сразу после мытья волос. Из-за непроизвольных движений и трения головы о подушку, волоски истончаются, теряют свою жизненную силу и приходят в плачевное состояние.

Правда ли, что частое использование утюжков и фены может негативно влиять на состояние волос и способствовать их выпадению

Сколько времени ты тратишь на красивую укладку? Думаем, что достаточно. Как всегда, по закону подлости: чем круче укладка, тем скорее всего что-то пойдет не так. То дождь начнется, то волосы опадут через час. Если погодой управлять никто не в силах, то с волосами можно и нужно разбираться. Причин того, что локоны не держат форму, несколько. Читай, какие ошибки чаще всего допускают девушки, создавая прическу, и узнай, как их избегать

Толщина и густота волос

Речь идет не про здоровые тонкие волосы, а, скорее, про одновременно очень тонкие и редкие волосы, которые напоминают прически младенцем или стариков. Это не нормальное состояние волос! Оно указывает на нехватку витаминов и минералов в организме, которую необходимо восполнить. Если у тебя такие волосы, то обратись к трихологу. Только специальный врач сможет назначить правильные витамины, комплексный подход и дозировку. Заниматься самолечением — это трата времени и денег, а иногда наносит непоправимый вред.

А если у тебя слишком густые и прямые волосы, из которых выпадают резинки с заколками, а локоны быстро распускаются, то просто постарайся принять свою текстуру. Ну и выбирай аксессуары покрепче

Слишком много увлажняющей косметики в уходе

В уходе за локонами советуют использовать бальзамы, маски и лосьоны. Все эти средства призваны увлажнять пряди, дарить им объем и укреплять. Тут главное не переусердствовать с заботой о волосах Если прибегать к средствам слишком часто, то волосы станут переувлажненными и слишком тяжелыми. Они точно перестанут держать укладку, выпрямляясь под тяжестью своего веса.

Решение простое — пользуйся масками 1-2 раза в неделю, а если чувствуешь, что дополнительное питание не нужно, то и вовсе откажись от них. Большинству людей хватит кондиционера и легкой несмывашки

Не волнуйся, оказывается, в плохой укладке может быть виноват стайлер Хорошая плойка должна иметь керамическое покрытие и возможность установить температурный режим от 160 до 200 градусов. Окрашенные, тонкие и секущиеся волосы стоит выпрямлять или накручивать при температуре в 150 градусов, нормальные, но жесткие — при 180 градусах, а жесткие и неокрашенные — при 200 градусах.

Чтобы укладка точно держалась, лучше делить всю шевелюру на небольшие прядки. Чем меньше сами прядки, тем больше объема и крепче держится

Ты помыла голову, нанесла только термозащитный спрей, но укладка все равно распадается! Что делать? На самом деле, прическа на второй день держится дольше, чем на только что вымытые волосы.

Если хочешь завить волосы, то лучше планировать процедуру не сразу после мытья головы. Даже если у тебя на следующий день очень жирные корни, то воспользуйся сухим шампунем.

Какие ошибки часто допускают люди при укладке волос, что может усугубить проблему выпадения

Изначально миноксидил не позиционировался как средство от выпадения и для роста волос. Он был получен в середине прошлого столетия и испытывался как лекарство от язвы желудка. Нужные эффекты не подтвердились, но проявилось выраженное сосудорасширяющее действие. В 1979 г. FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, США) одобрило миноксидил в виде таблеток как лекарство от повышенного давления. При дальнейших тестированиях было обнаружено, что спиртовые растворы миноксидила стимулируют рост волос. В 1988 г. FDA зарегистрировало 5-прцентный миноксидил, как средство для лечения мужского андрогенетического облысения, а в 1991 г. – для женского.

Сегодня миноксидил представлен спреями, пенами, муссами, лосьонами с 5% и 2% долей активного вещества. Принято считать, что 5% миноксидил для волос – средство для мужчин, а 2% – для женщин. Однако все индивидуально. Дозировка зависит от стадии АГА (андрогенетической алопеции).

Несмотря на то, что миноксидил сегодня единственный одобренный FDA препарат для лечения АГА, вопрос о его «предсказуемости» остается открытым. По данным клинических испытаний рост волос возобновлялся только у 40% пациентов. И никогда неизвестно насколько миноксидил эффективен при алопеции в каждом конкретном случае. Приходится ждать как минимум 3 месяца, а то и полгода – все это время лекарство втирается в кожу практически «наобум», без гарантии позитивного результата.

Ввиду побочных эффектов, о которых будет сказано ниже, миноксидил не применяется против диффузного выпадения волос. Поредение шевелюры из-за гиповитаминоза, стресса, болезни, приема каких-то медикаментов обратимо и без терапии. Естественно, способы лечения диффузной алопеции имеются и они востребованы – без лечения густота восстанавливается за полгода, а с лечением за 1,5-2 месяца. Даже с этой точки зрения миноксидил неактуален – кому нужен отложенный до полугода и негарантированный результат. Но при андрогенетическом облысении, сложном в лечении и потенциально необратимом, позитивные ожидания превышают риски, связанные с побочкой и возможным отсутствием результата.

Важно ли применять специальные средства для роста волос при потере их

От андрогенной алопеции страдают миллионы людей, и особенно тяжело эту ситуацию переживают женщины. Поэтому не удивительно, что один из самых частых запросов в Сети – «советы трихолога при выпадении волос у женщин». Как правило, проблема проявляется постепенно – в течение нескольких месяцев или лет.

В норме каждый день выпадает от 50 до 100 волосков.

Обычно эта потеря незаметна, потому что взамен утраченных волос вырастают новые. Облысение возникает, когда волосы выпадают слишком быстро и новые не успевают замещать их, либо когда они совсем перестают расти.

Мария Привалова

дерматовенеролог, трихолог ООО «Институт Здоровья»

Андрогенная алопеция является распространенной формой выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. Волосы выпадают в виде четко очерченного рисунка, начинающегося выше висков. Со временем линия роста волос отступает, образуя характерную форму буквы «М». Волосы также редеют ближе к макушке головы, часто приводя к частичному или полному облысению. У женщин волосы становятся тоньше по всей голове, а линия роста волос не отступает. Иногда у женщин с андрогенной алопецией наблюдается полное облысение.

У представителей обоих полов выпадение волос в результате андрогенной алопеции происходит из-за генетически обусловленного укорочения анагена (фазы роста волос) и удлинения времени между выпадением волос и началом новой фазы роста. Сам волосяной фолликул также изменяется – сокращается и образует более короткий и тонкий стержень волоса – процесс, называемый «миниатюризацией фолликула». В результате толстые, пигментированные, долговечные волоски заменяются более короткими, тонкими, непигментированными. По иронии судьбы одновременно может вырасти больше волос на лице или подбородке.

Каждый волос развивается из фолликула – узкого углубления в коже – и проходит через три фазы роста:

1. Анаген – фаза активного роста волосяного фолликула, во время которой корень волоса быстро делится и возникает волосяной стержень. Во время этой фазы волос вырастает на 1 см каждые 28 дней. Она длится от 2 до 7 лет и определяется генетикой.
2. Катаген – переходная фаза, длится около двух недель. Во время этой фазы стержень волоса перемещается вверх, к поверхности кожи, и дермальный сосочек (структура, которая питает клетки, способствующая образованию стержня волоса) начинает отделяться от фолликула.
3. Телоген – фаза покоя или отдыха, длится около трех месяцев и завершается выпадением волосяного стержня – как правило, когда уже образовался новый.

Какие маски и процедуры можно рекомендовать для укрепления волос и предотвращения их выпадения

Исследование, проведенное японским доктором Таро Коямой в 2016 году, показало, что массаж головы действительно может усилить рост волос.
В эксперименте приняли участие 24 мужчины, не страдающие проблемой выпадения волос или способствующими этому заболеваниями. В течение 24 недель им проводили четырехминутный сеанс массажа со специальным массажным устройством.

Ученые оценивали общее количество волос, их толщину и скорость роста . Выяснилось, что по окончании эксперимента толщина волос у участников увеличилась, как и скорость их роста.

Другое исследование, проведенное американскими учеными в 2019 году, показало аналогичные результаты. В нем участникам предлагалось научиться массажу головы, чтобы выполнять его самостоятельно, посмотрев специальное

Все участники фиксировали любые изменения: в диете, приеме препаратов, прическе, образе жизни. Это было необходимо для того, чтобы получить наиболее точные данные.

Ученые пришли к выводу, что массаж головы может быть эффективен для роста новых волос при выпадении, но только в случае, если выполнять его ежедневно и достаточно долго. У людей без проблем потери волос он был также эффективен для улучшения скорости их роста.

Таким образом, оба исследования подтвердили то, что массаж головы может улучшить состояние волос и помочь им быстрее расти.

Подходит ли массаж головы для роста волос с профессиональными средствами

Красота женщины подчеркивается прической, но избегать надо скрученного туго пучка, что вредит волосам.

Предметом гордости любой женщины считаются ухоженные здоровые шевелюры, их красоту подчеркивают оригинальной стрижкой или модной прической. Для хорошего ухода за красивой прической подбирайте профессиональные средства для укладки волос.

Так ли безопасен тугой пучок или хвост и почему?

Восхищенными взорами нередко провожают девушек, у которых в порядке и наряд и волосы, но с большим сожалением окружающие относятся к обладательницам безжизненных и тусклых прядей. Традиционной прической длинноволосых дам между тем становится закрученная шишка, которая не мешает заниматься приготовлением пищи на кухне и печатать на компьютере в офисе. Невероятно простая прическа популярна среди представительниц разных профессий и не зависит от их возраста, пряди всегда удобно затянуть на голове с использованием резинки. Опасным для волосяной структуры оказывается не сам аксессуар, а сила натяжения волос. Специалисты смогли классифицировать вредные приспособления для укладки следующим образом:

• канцелярские резинки, которые категорически не подходят для этой цели, но их продолжают использовать, несмотря, на, что они лишают девушек не одной пряди;
• резинка обеспеченная металлическим зажимом, который травмирует локоны и становится причиной потери отдельных волосков.

Стоит отказаться от сомнительных аксессуаров, воспользовавшись в повседневной жизни мягкой и достаточно широкой резинкой, которая выполнена из достаточно комфортной ткани. Безопасным материалом для аналога традиционной резинки признан силикон, который если снимается с хвоста осторожно, не травмирует волосы. Трихологи между тем предлагают длинноволосым красавицам вообще отказаться от создания тугих пучков и высоких или низких шишек. Объясняется это нарушением кровообращения в фолликулах, в результате волосяная структура лишается должного питания, которое включает микроэлементы и другие, важные для функционирования шевелюры соединения. Специалисты советуют использовать для поврежденных волос профессиональные средства для восстановления волос.

Создавая прическу, что выбрать - красоту или здоровье?

Так ли безопасен тугой пучок может решить специалист, к максимально щадящим волосяную структуру прическам относят слабо заплетенные косы или локоны распущенные. Еще большей нагрузке подвергают пряди модные дреды или африканские косички, которые молодые девушки вынуждены носить не один день. Негативно влияют и витиеватый способ плетения косичек, придуманный африканскими народностями, кожа головы оказывается не защищенной и поэтом страдает от солнца и ветра. Неприятным дефектом, который остается в память о сверхмодной прическе, считается поредение, под воздействием нагрузки туго сплетенных прядей да еще в течение продолжительного периода перенапрягают мышцы кожи и шея. Неизбежной становится головная боль и нарушение сна.

Современные модницы могут найти и вполне безопасные для волос прически и аксессуары, щадящим вариантом для обладательниц богатых шевелюр признана небрежно заплетенная коса или полностью распущенные локоны, но во время ночного сна волосы требуют отдыха и быть расчесанными. Таким образом, они получают передышку и свою долю правильного ухода.

Чтобы сохранить красоту и здоровье ваших волос, поможет лечебная косметика для волос, которую можно найти в нашем интернет-магазине.