Вопрос нейрофизиологу в комментариях задай!

В фитнес - зале все - и новички, и профессионалы - стабильно делают 5 ошибок:
1. не разминаются.
2. неправильно выполняют упражнения.
3. хотят кубики за неделю и делают из тренера монстра.
4. пренебрегают утомлением.
5. не проверяют здоровье перед занятиями.
6. не расслабляют мышцы после тренировок.
Грыжи, протрузии, растяжения - лишь малая часть проблем, которые появляются из-за этих ошибок что надо делать, чтобы избежать травм и заниматься правильно?

Специально для Just Fitness Юрий корюкалов, нейрофизиолог, к. б. н. и разработчик аппаратов для коррекции позвоночника, подобрал 6 рекомендаций. Сохраняйте, чтобы не забыть.
Задавайте в комментариях любой вопрос о позвоночнике и проблемах с ним - Юрий на всё ответит и поможет. Это бесплатно.