Творожно - банановый коктейль.

Калорийность на 100 г - 70 ккал.

Состав (на 1 очень большой стакан или на 2 порции по 180 г).
200 мл некислого кефира или йогурта натурального 0-1% (можно кефирную активию).
100 г творога 1, 8%.
1/2 Большого банана.
Ванилин на кончике ножа.
1 ч. л. сахара.

Приготовление.

1. все составляющие взбить погружным блендером. Пить через трубочку.