Топ - 5 полезных продуктов для ужина.

Рыба.

Полезный продукт на ужин - рыба! Она отлично насыщает, избавляя на долгое время от голода! Очень важно правильно приготовить рыбу. Запекайте в фольге, делайте на пару либо на мангале. На ужин не рекомендуется употреблять жареную рыбу, так как она содержит большое количество калорий. Готовьте семгу, лосось, скумбрию, треску и другую рыбу, обязательно сбрызгивайте готовое блюдо лимоном и употребляйте вприкуску с овощным салатом.
Показать полностью.

Индейка.

Индейка - это диетическое мясо, поэтому считается полезным продуктом для ужина. Возьмите Филе, посолите, поперчите, добавьте немного оливкового масла, лимонного сока, прованских трав, заверните в фольгу и отправьте в духовку. Через 30 минут вас ждет вкусный и полезный ужин. Не забудьте приготовить салат из рукколы, помидоров, Феты, оливкового масла и бальзамического уксуса.

Тушеные овощи.

Лето - сезон свежих и полезных продуктов! На ужин потушите овощи. Можно экспериментировать! Возьмите баклажан, болгарский перец, помидор, половинку перца Чили, лук, морковь, кабачок, нарежьте овощи и отправьте на сковороду, добавив растительного масла. Тушите 15-20 минут, и вы получите очень вкусное блюдо!

Морепродукты.

Кальмары, креветки, раки, устрицы - полезные продукты на ужин! Они насыщаются организм йодом, витаминами группы в, витамином с и т. д. морепродукты можно употреблять с соусами либо с гарниром из круп.

Кисломолочные продукты.

Лишь в том случае, если у вас был поздний обед, и вы не успели проголодаться для полноценного ужина, можете выпить йогурт, кефир либо съесть творог с фруктами. Кисломолочные продукты полезны для нашего здоровья, поэтому их можно употреблять на ужин. Питайтесь вкусно и полезно!