Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салат с курицей, фасолью и сыром?

23.01.2016 в 11:56

На 100 гр. 134. 51. Ккал б/ж/у 12. 24/4. 43/11. 45?

Ингредиенты:
Отварное куриное Филе - 300 г.

Фасоль (отварная или консервированная) - 200 г.
Сыр (твёрдый) - 150 г.
Кукуруза (консервированная) - 400 г.
Маринованные огурцы - 3-4 шт.
Чёрный хлеб - 3 ломтика.
Чеснок - 1 долька.
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки.
Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.

Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное Филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы жидкость слить.
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное Филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать. Приятного аппетита!