Рацион для снижения веса 1500 калорий.

Бжу: 136/45/147.
Автор: худая еда.
1. вафли творожные: творог (180 г), яйцо (55 г), мука рисовая (25 г), сахзам, ванилин; смородина (65 г), сироп карамель без калорий.
2. булгур отварной (50 г сухого), говядина (120 г сырой), тушеная с морковью (50 г), огурец.
3. творог (180 г), молоко (50 г) взбитое с ягодами и сах замом, инжир (1 шт), виноград (50 г).

4. картофель отварной (190 г сырого), скумбрия слабосоленая (150 г), огурец соленый.