Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работают и ягодицы и пресс, при этом особых усилий мы не прикладываем.

25.12.2018 в 03:53

Для новичков - просто идеал. И из дома выходить не требуется, и мышцы потихоньку начинают приходить в тонус.

Это только кажется, что упражнение простенькое. Обратите внимание, как девушка тянет носочки ног, как аккуратно исполняет движения. Когда будете заниматься, постарайтесь тоже думать о тех мышцах, которые работают в данный момент.
Повторяем по 15-20 раз каждое упражнение, 3-4 подхода на комплекс. Промежутки между подходами - минута или полторы.