В зависимости от целей, которых вы придерживаетесь в спортзале, необходимо ограничить дневную норму потребления жиров до 10-30%. А еще лучше заменять насыщенные жиры (масло, сыр, красное мясо) ненасыщенными - это такие как авокадо, соевыми бобами, арахисом и фундуком
.
.