Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плиометрическая тренировка. Предлагаемая программа тренировок основана на плиометрических упражнениях, выполняемых с весом тела.

30.12.2015 в 01:29

Благодаря таким упражнениям значительно улучшается атлетическая мощность, а так же улучшается нейромышечная связь и скорость реакции.

Выполнение упражнений энергично и быстро позволяет создать позитивный стресс для мышц и ускорить сердцебиение, что позволит сжечь более чем 600 ккал за тренировку. Кроме того, плиометрические упражнения существенно повышают силу мышц.