Мы делаем каждый день, особенно с утра!
Отлично также перед сном от 30 сек до 2 минут.
Подтягивается грудь, уменьшается талия, уходит живот, вытягивается позвоночник, поднимается грудь.
Еще много у этого упражнения бонусов, главное делайте.
Перешлите обязательно "Пингвинчика" всем своим родным и подружкам. Он мощный антистресс.
Начните с 2-х недель, а результат не заставит себя ждать.