Мифы про бананы!

Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:
- Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что дае т сытость на долгое время и вы меньше будете хотеть "Плюшек".

- Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.
- Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.
- Содержание витамина в, способствует улучшению памяти.
- Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии.
- Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце - содержание витамина а, способствует улучшению зрения.