Главное правило - выполнять всё максимально расслабленно, без напряжения.
Поднимаемся на носки и мягко "Падаем" на пятки, руки - как "плети", свободно касаются тела.
Когда уловите это состояние лёгкости - почувствуете, как тело откликается.
Именно тогда комплекс работает идеально!