Как бороться с аппетитом - маленькие хитрости.

Усилия, которые мы прилагаем, чтобы стать стройнее, просто колоссальны - диеты, физические нагрузки, таблетки для похудения, постоянное состояние стресса и недовольства собой. Однако причина, по которой мы не можем похудеть, как правило, одна - неумение справиться с желанием поесть. Мы решили поэкспериментировать и выяснить, какие же существуют способы обуздания аппетита.

Один из неожиданных продуктов, которые можно использовать для снижения аппетита - это шоколад. Помните, как в детстве вам не разрешали есть сладкое до обеда, чтобы не сбить аппетит? Сейчас вы можете использовать этот секрет в свою пользу - одна конфетка или пара кусочков темного горького шоколада нисколько не повредят фигуре, зато есть будет хотеться гораздо меньше.

Еще одна из проблем, которая приводит к появлению ненужных килограммов - это аппетит перед сном. Многие люди жалуются на то, что не могут ложиться спать голодными - из-за пустого желудка они плохо спят, не высыпаются и чувствуют себя разбитыми. Специалисты говорят о том, что наедаться на ночь определенно не стоит, потому что в это время организм уже не расходует энергию, а накапливает ее в виде жировых отложений. Лучше всего будет выпить перед сном стакан обезжиренного молока - это поможет справиться с чувством голода, а наутро вы проснетесь энергичным и бодрым.

Есть и другие хитрости, которые помогают избавиться от чрезмерного аппетита:
- Накладывайте еду в маленькие тарелочки, это сделает порцию зрительно больше, и таким образом вы сможете обмануть свой желудок;.
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу - состояние сытости наступает примерно через 20 минут после начала трапезы;;.
- Выпейте стакан черного чая с мятой - перечная мята является одним из растений, способствующих снижению аппетита;.
- Всегда держите поблизости свежие фрукты и овощи - если захочется перекусить, легкий голод вполне можно утолить фруктами.