Фитнес - тренд 2018: тренировки с собственным весом!
11.06.2018 в 11:29
Тренировки с собственным весом нам с детства знакомы. В школе на физкультуре мы и отжимались, и подтягивались, и пытались поднять свое туловище из положения лежа в положение сидя.
Сейчас такой тип тренировок переживает второе рождение. Для полноценной проработки всех групп мышц вам нужен минимум инвентаря и пространства.
Отличным началом станут:
* приседания;.
* отжимания;.
* подтягивания;.
* мостик (можно начать с простого варианта);.
* упражнения на пресс.
Вариаций этих упражнений множество, поэтому вы точно не заскучаете в ближайшие полгода - год.
Абсолютный плюс в том, что они подходят людям с любым уровнем подготовки. Так что не надо отговорок.