Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Это помогает худеть: цельнозерновой хлеб.

08.01.2016 в 10:54

Сдобные пышные булочки и хлеб из белой муки должны навсегда покинуть ваше меню. Но это не значит, что вы должны полностью отказаться от углеводов, достаточно заменить их продуктами из цельного зерна.

Это помогает худеть: цельнозерновой хлеб.
Такая пища не только поможет в борьбе с лишними килограммами, а и станет прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Только не следует поддаваться соблазну купить сухарики, хлопья и прочие продукты быстрого приготовления. Кроме цельных злаков, указанных на этикетке, в их составе содержится много соли, сахара, специй и насыщенных жиров, которые никак нельзя отнести к диетическим продуктам.

Новая стратегия.

Последние исследования американских диетологов доказывают, что наиболее эффективно контролируют вес цельнозерновые продукты, приготовленные самостоятельно.

Введите в свой рацион злаки, содержащие полезную клетчатку: коричневый рис, необработанную пшеницу, цельнозерновые крупы, кунжут. Такая углеводная пища превосходно насыщает организм, надолго утоляет голод и практически не увеличивает уровень сахара в крови.