Касание стоп из планки на руках + альпинист 3x12.
Попеременное сгибание ног лёжа в статике 3x30.
Полный подъем с боковыми скручиваниями 3x15.
Касание носками пола из статичной галочки 3x30 общее.
Боковая планка 3x15 на каждую сторону.
Скручиваний на короткой амплитуде 4x30.