Диета балерин: секреты метода.

Интернет - ресурсы и женские журналы пестрят советами по питанию для похудения от знаменитой балерины Майи Плисецкой. Таких диет множество, все они "Лично Разработаны Знаменитой Балериной", и начинаются с фразы, что "лучший способ похудеть - это не жрать".
На самом деле крылатая фраза принадлежит другой не менее известной личности, Фаине раневской, и у Майи Плисецкой нет никаких разработок питания, которые она бы рекламировала в качестве особенной диеты для непосвященных.

Откуда у знаменитой балерины, танцующей по 8-10 часов ежедневно, могли появиться лишние килограммы! Но на основании рациона заслуженной артистки действительно была составлена диета для танцовщиц, получившая название "Диета от Балерины Майи Плисецкой".
Выглядит рацион питания строго вегетарианским, но при этом в него 2 раза в неделю вводятся рыбные блюда. Придерживаться его следует в течение 2 недель.

Исключают из дневного меню следующие продукты:
Шоколад;.
Любые специи, включая и соль;.
Все мясные изделия;.
Молочное;.
Яйца;.
Тонизирующие напитки, кофе включительно.
Протеины, необходимые для поддержания мышц, вводятся из соевых и бобовых продуктов. В меню находится место для овощей с низким содержанием крахмала, несладких фруктов. Меню, составленное по "Рекомендациям" знаменитой балерины.

Понедельник: завтрак - Овсянка, не сваренная, а заваренная с вечера, чай; обед - овощной суп на легком овощном же бульоне, овощной салат; ужин - предлагается запеченная рыба плюс салат из свежих овощей.
Вторник: завтрак - гречка, способ приготовления тот же, что у Овсянки, чай; обед - крупяной суп, для приготовления которого использован овощной бульон; ужин - каша из чечевицы.
Среда: завтрак - каша ячменная, фрукты; в обед днем - овощной суп пюре, ржаные сухари; ужин - опять запеченная рыба плюс салат из капусты брокколи.
Четверг: завтрак - фруктовый салат с лимонной заправкой; обед - овощи тушеные, основное блюдо - стручковая фасоль, сок; ужин - печеные баклажаны с соусом из чеснока.
Пятница: завтрак - каша из геркулеса с тертым яблоком; обед - легкий салатик из свежих овощей и порция пюре из брокколи; ужин - тушеная стручковая фасоль.
Далее блюда чередуются. Такую строгую диету нельзя соблюдать в состоянии беременности, во время лактации, при наличии хронических заболеваний, связанных с органами пищеварения. В том случае, если тело не "Построено", мускулы отсутствуют, то диета балерин скорее принесет вред, чем пользу. Во время нее энергия будет поступать из мышечной массы, исчезающей под воздействием рациона, который ввел организм в стрессовое состояние. Диетологи считают, что диета балерин полезна для тех, кто уже достаточно разгрузился, и ему нужен последний рывок, для сброса 3-4 кг.

Нюансы балетной диеты.

Только в том случае, если тело достаточно тренировано, то потерять вес может помочь диета балерин, рассчитанная на 4 дня. Вот её правила: питание - только дробное. В течение дня не более 150 г за 1 прием. Соблюдаются принципы раздельного питания: отдельно овощи, отдельно мясо, отдельно рыба. Молочные продукты , внимание, только с низким процентом жирности. Соль в блюда не добавляется. Рацион витаминами и минералами в таблетках или капсулах дополняется. Ужин до 18. 00. Вода отдельно - еда отдельно. Ничего не запивается. Таким образом, если невозможно заставить себя принимать пищу без соли, можно ввести в блюда соевый соус. Данная диета балерин хороша тем, что для похудения выбирать можно блюда по своему вкусу, лишь бы правильно их употреблять.