Бeлковый сaлат. Кбжу на 100 г 73/9.

5/2. 5/3. 4.

Ингредиенты:
Кaльмары отварные 300-350 г, (инструкция по варке на фото).
Кyкуруза 100-150 г, 2 отварных яйца, огурец, чeснок (обязательно), заправить йогуртом.

Способ приготовления:

Отварить кальмары, отварить яйца, все покрошить и положить кукурузу. Заправить йогуртом приятного аппетита!