7 способов как сжечь калории, не выходя из дома.

1. потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.
2. вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.
3. устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.
4. навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.
5. удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.
6. смени тренера: 30 минут пилатеса по видео - курсу - минус 104 калории.

7. устрой экспресс - тренировку: 15 минут чередования отжиманий, "Скручиваний" и прыжков - минус 138 калорий.