Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

? 20. Вариантов правильного белкового ужина?

27.12.2015 в 00:29

Сохрани, чтобы не потерять?

1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.

2. куриное Филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.

5. отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.
6. легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7. куриное Филе, запеченое со специями в фольге.
8. 150 г творога с корицей.
9. 150 г с зеленью и чесноком.
? 10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке.
? 11. Творожный омлет из 2 х белков и 100 г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
? 12. Салат из овощей и тунца в собственном соку.
? 13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
? 14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
? 15. Тушеная телятина с овощным соусом.
? 16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
? 17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
? 18. Салат с куриной грудкой и сельдереем.
? 19. Сибас, запеченный на овощной подушке? 20. Куриные шашлычки в имбирно - лимонном маринаде приятного аппетита?