Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рекомендации для безопасности

Прыжки на месте - это отличный способ поддерживать себя в форме и поддерживать здоровье. Это упражнение не требует никакого специального оборудования и может быть выполнено где угодно. В этой статье мы рассмотрим все аспекты третьего упражнения: Прыжки на месте.

Что такое Прыжки на месте?

Прыжки на месте - это упражнение, которое заключается в том, что вы прыгаете на месте, поднимаясь на носки и опускаясь обратно на землю. Это упражнение является очень эффективным, потому что оно работает практически все мышцы тела, включая ноги, бёдра, ягодицы, спину и живот.

Как выполнять Прыжки на месте?

Чтобы выполнить Прыжки на месте, следуйте этим простым шагам:

1. Начните с положения стоя, с прямыми ногами и прямым торсом.

Последние обновления на сайте:

1. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Почему длинные волосы - это база!
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Просто и очень вкусно.
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
10. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
11. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
17. Факир с сюрпризом!
18. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
19. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
20. Салат "Гнездо Глухаря".
21. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
22. Тесто из творога - лучшие рецепты.
23. Салат с маком.
24. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
25. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
26. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
27. Универсальное тесто для выпечки.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
30. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
31. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
32. Суши медленно убивают?
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. Говорят, рост решает всё.
37. А можно мне другого автомеханика?
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
40. Картофельные котлеты с укропом.
41. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. "Белый и фара. 20.
44. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
47. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.