Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рекомендации для безопасности

Прыжки на месте - это отличный способ поддерживать себя в форме и поддерживать здоровье. Это упражнение не требует никакого специального оборудования и может быть выполнено где угодно. В этой статье мы рассмотрим все аспекты третьего упражнения: Прыжки на месте.

Что такое Прыжки на месте?

Прыжки на месте - это упражнение, которое заключается в том, что вы прыгаете на месте, поднимаясь на носки и опускаясь обратно на землю. Это упражнение является очень эффективным, потому что оно работает практически все мышцы тела, включая ноги, бёдра, ягодицы, спину и живот.

Как выполнять Прыжки на месте?

Чтобы выполнить Прыжки на месте, следуйте этим простым шагам:

1. Начните с положения стоя, с прямыми ногами и прямым торсом.

Последние обновления на сайте:

1. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
2. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
3. Да, это не шутка.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
15. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. От читателя: Добрый день!
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. Салат "Ромашковое Поле".
27. Авокадо - масло. Ингредиенты:
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
30. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
31. У нас появилась новая Гретта тунберг.
32. Торт с бананами.
33. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
34. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
35. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
38. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
39. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
42. Маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
44. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
45. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
46. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
47. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
48. "Я никогда бы не занял его место!
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Желейный торт "Фруктовый".