Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рекомендации для безопасности

Прыжки на месте - это отличный способ поддерживать себя в форме и поддерживать здоровье. Это упражнение не требует никакого специального оборудования и может быть выполнено где угодно. В этой статье мы рассмотрим все аспекты третьего упражнения: Прыжки на месте.

Что такое Прыжки на месте?

Прыжки на месте - это упражнение, которое заключается в том, что вы прыгаете на месте, поднимаясь на носки и опускаясь обратно на землю. Это упражнение является очень эффективным, потому что оно работает практически все мышцы тела, включая ноги, бёдра, ягодицы, спину и живот.

Как выполнять Прыжки на месте?

Чтобы выполнить Прыжки на месте, следуйте этим простым шагам:

1. Начните с положения стоя, с прямыми ногами и прямым торсом.

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
4. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
5. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Смузи для похудения и омоложения.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
14. Просто и очень вкусно.
15. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
16. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
19. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
20. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Картофель по деревенски.
23. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
24. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
27. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
28. Ариана гранде весит 39 килограмм.
29. Вкусный зимний чай безумно.
30. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
31. Желудок спасибо точно не скажет!
32. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
33. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Он работу своей мечты нашел!
36. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
37. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
40. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
41. Тoрт без выпечки.
42. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
43. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
46. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
47. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
48. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
49. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.