Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рекомендации для безопасности

Прыжки на месте - это отличный способ поддерживать себя в форме и поддерживать здоровье. Это упражнение не требует никакого специального оборудования и может быть выполнено где угодно. В этой статье мы рассмотрим все аспекты третьего упражнения: Прыжки на месте.

Что такое Прыжки на месте?

Прыжки на месте - это упражнение, которое заключается в том, что вы прыгаете на месте, поднимаясь на носки и опускаясь обратно на землю. Это упражнение является очень эффективным, потому что оно работает практически все мышцы тела, включая ноги, бёдра, ягодицы, спину и живот.

Как выполнять Прыжки на месте?

Чтобы выполнить Прыжки на месте, следуйте этим простым шагам:

1. Начните с положения стоя, с прямыми ногами и прямым торсом.

Последние обновления на сайте:

1. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Сон буквально мозг очищает.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
7. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Рецепт от шефа.
14. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
17. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
18. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
19. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
20. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
23. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
24. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
25. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
26. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Блинный пирог с творожной начинкой.
29. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Любители роллов, держитесь.
32. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
33. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
34. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
35. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
36. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
37. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
38. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
39. Этапы шумоизоляции квартиры.
40. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
43. "Белый и фара. 20.
44. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
45. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
46. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
50. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.