Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рекомендации для безопасности

Прыжки на месте - это отличный способ поддерживать себя в форме и поддерживать здоровье. Это упражнение не требует никакого специального оборудования и может быть выполнено где угодно. В этой статье мы рассмотрим все аспекты третьего упражнения: Прыжки на месте.

Что такое Прыжки на месте?

Прыжки на месте - это упражнение, которое заключается в том, что вы прыгаете на месте, поднимаясь на носки и опускаясь обратно на землю. Это упражнение является очень эффективным, потому что оно работает практически все мышцы тела, включая ноги, бёдра, ягодицы, спину и живот.

Как выполнять Прыжки на месте?

Чтобы выполнить Прыжки на месте, следуйте этим простым шагам:

1. Начните с положения стоя, с прямыми ногами и прямым торсом.

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
5. Видео британского туриста пользователей шокировало.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
11. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
12. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
13. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
14. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
17. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
18. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
19. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
20. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
21. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
22. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
23. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
24. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
25. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
26. Национальный рецепт финской кухни.
27. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
28. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
29. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
30. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
31. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
32. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
33. История, которая должна остановить каждого родителя.
34. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
35. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
36. Салат "Ромашковое Поле".
37. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
38. Взгляни на мои апельсинчики!
39. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
40. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
41. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
42. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
43. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
44. Сладкие булочки. Ингредиенты:
45. Манник со сгущёнкой.
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
49. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
50. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.