Меню на день для тех, кто хочет похудеть.
13.04.2016 в 10:29
Чтобы обмен веществ был хорошим, а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал.
08: 00 - Овсянка с фруктами чай или кофе.
11: 00 - йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника).
13: 00 - куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), чай на ваш вкус.
16: 00 - фрукт и стакан кефира.
19: 00 - творог/натуральный йогурт, зеленый чай.
