Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировка для красивых ножек?

21.08.2015 в 12:53

1. 15 повторений на каждую ногу.
2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и задержите ногу на 10 секунд.
3. сгибайте ноги в колене одновременно - 10 раз, оторвите колени от пола и задержитесь на 15 сек.


Повторите 3 круга?