20 способов подддерживать мотивацию к тренировкам.
1. будьте постоянны.
"Для меня это постоянство. Внимание! Только в том случае, если я пропущу один день, то легко могу пропустить и еще один. Мне нужно тренироваться каждый день, чтобы не сбиться с пути" - Лори о'лири.
2. используйте воображение.
"Я Представляю Себя в Сексуальном Купальнике" - алтея макгуир.
3. чувствуйте себя так же потрясающе, как выглядите.
"Меня мотивирует сам факт, что я ухаживаю за собой. Каждая тренировка или пробежка - мой подарок себе. Мне нравится чувствовать себя сильной и уверенной, и так здорово, что я вдохновляю своих друзей приобщаться к здоровым привычкам. Но самое главное - я чувствую себя комфортно в своем теле, а это бесценно! Кэти трэн.
4. прислушайтесь к мнению малышей.
"После того, как через 7 недель у меня родится ребенок, я тут же возьмусь за себя, амотивирует на это мой 4-летний сын. Вчера он спросил, почему моя попа стала такая большая и сколько времени уйдет на то, чтобы сделать ее меньше. Он добавил, что надеется, это не займет слишком много времени. Это, конечно, мотивирует к скорейшему возвращению в форму. Кто бы мог подумать, что я пугаю собственного ребенка своими габаритами! Уотс дилмэн дана.
5. обозревайте путь к успеху.
"Плазменная Панель Перед Беговой Дорожкой Помогает мне Отвлечься от Мыслей о Своем Состоянии и Успешно Завершить Кардио - Тренировку" - минди фридленд.
6. относитесь к тренировке как возможности сбежать ото всех.
"Я Мать Троих Сыновей в Возрасте до 6 лет, Поэтому Тренировки не Только Помогают Оставаться в Форме, но Также Дают мне Время"на себя", поэтому я могу немного отдохнуть и продолжать быть супер - мамочкой! " - Робина Абрамсон.
7. тренируйтесь с утра.
"Я стараюсь сделать упражнения первым делом с утра. Благодаря этому способу у меня остается не так много времени на то, чтобы раздумывать о своем нежелании заниматься" - шери Тэйлор.
8. готовьтесь к событию.
"Зная, что Грядет Важное Мероприятие, я Тренируюсь для Того, Чтобы Предстать на нем в Лучшем Виде" - Анжела Уилсон.
9. знайте цену деньгам.
"Я оплатила членство в спортклубе - теперь грех не тренироваться! " - Шерил сачетти.
10. только начните!
"Я уговариваю себя позаниматься на беговой дорожке 10 минут, а в итоге работаю все 40! " - Мишель лефавор 11. Тренируйтесь как знаменитость.
"Я Представляю Себе, что мне Нужно Подготовиться к Роли в Крутом Фильме или к Фотосету" - Эрика бартельми.
12. станьте настолько шикарной, чтобы у него отпала челюсть!
"Я Представляю, как у Моего Бойфренда Отпадет Челюсть, Когда он Впервые Увидит Меня, Вернувшись из Афганистана" - Николь Риччи.
13. подходите к делу с юмором.
"Я Собираю Складочки Вокруг Пупка и Заставляю их Разговаривать со Мной Голосом Монстра с Улицы Сезам:"я стану гораздо больше, если ты сегодня меня не победишь! " - Таша шивс 14. Занимайтесь под любимую музыку.
"Я Делаю Плей - Лист из Моих Любимых Песен с Быстрым Ритмом" - Жанель джонм.
15. желайте выглядеть моложе.
"Я Чувствую Удивление со Стороны Окружающих, Когда Говорю, что мне 47 и у Меня Трое Детей - 25, 23 и 20 лет" - Эвелин уайс.
16. вдохновляйтесь примерами звезд.
"Я думаю о ком-либо, кого уважаю и хочу быть похожей - пример Дженнифер гарнер обычно работает! " - Шерис Поттер 17. Помните, с чего начинали.
"Я помню, сколько килограммов сбросила и как я не хочу возвращаться в те времена! " - Брук диган 18. Выглядите потрясающе на своей свадьбе.
"Моя Свадьба в Январе, и это Достаточная Мотивация для Меня, Чтобы Выглядеть Потрясающе" - ильдико Тимея Хартыный.
19. найдите тренировку, которая вам по душе.
"В Большинстве Случаев я Занимаюсь Зумбой, и это так Забавно, что я не Бываю не в Настроении Перед Тренировкой" - Бетси мислер.
20. сделайте тренировку неотъемлемой частью распорядка дня "Для Меня Потренироваться Столь же Необходимо и Естественно, как Почистить Зубы" - кэндас стайнлайн.