Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порция на 100 г (115 ккал:
- Тонкий армянский лаваш 1 шт.
- Капуста квашеная 300 гр.
- Луковица 1 шт.
- Масло растительное 20 мл.

1. луковицу почистить, порезать и обжарить вместе с капустой до золотистого цвета.

Забирай на стену, чтобы не потерять!

1. "Попа как Орех" - для этого занятия понадобится стул или другая возвышенность. Акцент идёт в тренировке на большие ягодичные мышцы и ноги посредством силовых упражнений.

2. "Стройные Ноги + Супер Ягодицы" - это интервальное кардио. Акцент на укрепление ягодиц и подтянутость ног посредством аэробных вставoк.

3. "Упругая Попа + Рельефные Ноги" - акцент на ягодицы и икроножные мышцы.

Вы уже знаете, что снижение веса больше зависит от питания, чем от тренировок. Тренировки не способны компенсировать неправильное питание. Таким образом, если диета не подчинена цели - вы срываетесь, регулярно осознанно или неосознанно переедаете, то от занятий спортом не будет толку. Но как избыток еды отдаляет от цели, так и избыток физической нагрузки не дает увидеть результат. Это происходит как очевидно, так и совершенно незаметно. Давайте разбираться.

Переутомление.

Рис с креветками легкое и вкусное блюдо. Готовится просто и очень быстро. Изюминка этого рецепта - обжарить рис перед тем как его варить, для того, чтобы он получился рассыпчатым. А сыр пармезан добавит особый вкус. Пробуйте, приятного аппетита!

На 4 порции понадобится:
Рис - 150 г;.
Оливковое масло - 1 стол. Ложка;.
Кипяток - 400 мл;.
Вода - 2 литра;.
Кубик бульона - 1 шт;.
Сыр пармезан - 20 г;.
Петрушка;.
Креветки замороженные - 500 г;.

Такие бисквиты всегда получаются?

1 бисквит простой на лимонаде.

Ингредиенты:

Яйца - 4 шт.
Сахар - 1, 5 стакана.
Сахар ванильный - 1 пакет.
Лимонад (любой) - 1 стакан.
Растительное масло - 1 стакан.
Мука - 3 стакана.
Разрыхлитель - 10 г.

Приготовление:

Детишки обожают?

1 нежнейшие сырники.

Ингредиенты:

Творог до 17% жирности (две пачки по 180 г).
Соль щепотка.
Сахар 1-2 ч. л.
Мука 1 ст. л.
Мука для обваливания.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Обожаю такие простые рецепты?

Ингредиенты:

Тонкий армянский лаваш - 1 шт.
Мясо или любые мясные изделия на ваш вкус - 200 г.
Сыр твёрдый - 150 г.
Помидор - 1-2 шт.
Болгарский перец - 1-2 шт.
Зелень (любая) - 50 г.
Майонез или сметана - по вкусу.
Соус томатный - по вкусу.
Специи - по вкусу.

Приготовление:

1. лаваш намазать смесью из майонеза / сметаны и томатного соуса.
2. сыр натереть на терке и выложить на лаваш.

На 100 грамм - 95. 19 ккалб/ж/у - 12. 16/3. 91/3. 2.
Ингредиенты:
Брокколи - 400 г (замороженная).
Филе рыбы - 400 г (у нас форель).
Яйцо - 3 шт.
Молоко 1% - 100 мл.
Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
Сыр - 100 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

19.10.2017 в 02:53

Диета 3 дня - 5 кг.

9. 00 - чай травяной, Овсянка с изюмом и орехами.
12. 00 - гречка, куриные грудки, овощи.
15. 00 - рыба с овощами 18. 00 - чай, два варёных яйца, овощи или творог.
20

Благотворительная акция "Уши, Лапы и Хвосты", организованная в рамках осенней "недели добра" для помощи приюту бездомных животных "атлант", пройдет во Владимире сегодня, 18 октября, с 16. 00 по адресу: судогодское шоссе, 25, 25 а, 27.
Как сообщают в пресс-службе владимирской мэрии, мероприятие пройдет при любой погоде.

Кто то стащил смоего кошелька петихатку у меня был друг дома и его подружка Ирка они вместе шлялись как два дурочка ладно это похер, они с детства общались пришли они чай мой хлебали, потом ушли, они, я смотрю в кошелке нету моих денег, звоню другу он такой ни о чем сказал так Ирка взяла мы вернем я очень был зол на них за такой поступок. Месяц а денег нету досихпор прошёл. Звоню им они трубку не брали, смотрю смс ихняя

На лыбедской магистрали ( наша любимая) во всю вводится в эксплуатацию автозаправочная станция с логотипом "Cityoil". Никаких документов на строительство и ввод в эксплуатацию администрация города не давала. Но стройка кипит. Вопрос

Приехали на стоянку к меридиану, паркуемся с автомобилем и мы видим, как там спит ребенок, лет трех, в машине включена музыка. Это сколько мозгов должно быть в голове, чтоб так сделать! Нас небыло минут 30, эта машина так же и стояла. Умников прошу не умничать, не было времени разбираться в этом, сама была с ребенком, торопились. Анон пожалуйста

Записались с подружкой на бесплатный макияж в "Белорусочку" (915) 770-54-99.
На утро подружку увезли на скорой в больницу, теперь две недели на больничном!
Там полная антисанитария.
Не соблюдаются никакие нормы и правила, макияж делали прямо в коридоре. Где даже элементарно нет умывальника, дезинфекция и стерилизация инструментов не проводилось.
Очень любила этот магазин - больше ни ногой туда!

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - мы выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Завтрак (8-9 часов утра).
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Божественный рецептик?

Ингредиенты:

Мука - 1 ст.
Молоко коровье - 1. 5 ст.
Сыр (твердый) - 150 г.
Яйца куриные - 2 шт.
Петрушка - 1 пучок.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сахар - 1 ч. л.
Соль - 1 ч. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Масло сливочное - 50 г.
Чеснок - 1 зубчик.

Приготовление:

1. сыр натереть на мелкой тёрке.
2. петрушку вымыть, хорошо просушить, мелко нарезать.
3. муку просеять.
4. чеснок выдавить через пресс.

Ингредиенты:
100 г свеклы, 100 г овсяной муки (можно просто перемолоть хлопья Овсянки), яйцо, 1 ст. л оливкового масла, 50 мл свежевыжатого апельсинового сока, по 1 ч. л разрыхлителя, мака и корицы.

Как мы готовим:

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

Баласана (поза ребенка) - снимает напряжение в спине, плечах и груди; помогает бороться со стрессом и тревогой; стимулирует работу внутренних органов и растягивает позвоночник, повышая его гибкость;.

На 100 грамм - 185. 31 ккал? Б/ж/у - 12. 54/6. 34/18. 86?

Ингредиенты:
Лаваш армянский 2 штуки.
Сыр твердый нежирный 250 г.
Кефир 1 стакан.
Яйцо 2 штуки.
Укроп 1 пучок.
Петрушка 1 пучок.

Приготовление:
1 сыр натереть на терке и смешать с мелкопорезанной зеленью. Сырые яйца с кефиром перемешать. Затем смешать все ингредиенты вместе. Они начинкой пирога будут.

На 100 грамм - 76. 84 ккал? Б/ж/у - 4. 91/3. 17/6. 9?

Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 50 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Яблоки - 1 шт.
Морковь отварная - 1 шт.
Сыр нежирный - 30 г.
Лук репчатый - 30 г.

Приготовление:
Лук полукольцами порезать. Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Смазать йогуртом.
Следующий слой - тертое яблоко. Смазать слегка йогуртом.
Следующий слой - вареное яйцо на терке. Смазать слегка йогуртом.
Следующий слой - тертый сыр.